提前和游泳教練說(shuō)好上課時(shí)間。特別是夏季，特別是暑假，游泳教練的時(shí)間都排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，特別不爽放鴿子的學(xué)員。

游泳的好處：

1、消耗脂肪, 游泳是一種全身出力的有氧運(yùn)動(dòng), 幫助我們消耗脂肪，也可以強(qiáng)健肌肉。

2、增肌功能，游泳能使血管壁厚度增強(qiáng)，彈性變大，所以，游泳對(duì)心臟有很大的幫助。

3、游泳增強(qiáng)我們的抵抗力，經(jīng)常游泳的人，不容易感冒，還能提高功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。

在下水游泳前，一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)四肢，還可用冷水擦身，以適應(yīng)水溫。

孩子的體力有限，所以在水中的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)感覺(jué)疲勞或不舒服時(shí)，應(yīng)馬上帶孩子上岸，以免發(fā)生意外。

泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣，以免發(fā)生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預(yù)防因進(jìn)水而引發(fā)中耳的炎。

孩子在下水前不宜吃過(guò)多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補(bǔ)充體力，可以選擇在游泳前半小時(shí)，給孩子適量吃點(diǎn)食物，做到不餓、不飽脹。

孩子在大汗淋漓時(shí)不宜馬上進(jìn)入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。

結(jié)束游泳后，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥的水，從而保護(hù)眼睛的健康。

一個(gè)孩子玩水玩到6歲，一個(gè)孩子等到6歲，在一個(gè)培訓(xùn)班，學(xué)同一個(gè)泳姿，一期游泳課后，哪個(gè)孩子學(xué)會(huì)泳姿的幾率大一些？（注：游泳培訓(xùn)班一般10到15節(jié)課為一期）因?yàn)樗院玫暮⒆?，至少下水后不哭不鬧，隨意哄一哄就會(huì)乖乖的聽(tīng)話的練習(xí)。而遇上怕水的孩子，哭鬧起來(lái)…大家知道，孩子是情緒化非常嚴(yán)重的，要?jiǎng)窈镁貌旁敢庀滤?，上課的時(shí)間基本就耗在這上面了。