長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人，其身體體能健康逐步下降，于是造成各種慢性疾病的產(chǎn)生。戶外健身器材許多老年人日?；顒?dòng)量不足，再加上缺乏規(guī)律的使用小區(qū)健身器材鍛煉習(xí)慣，這就是造成危害老年人身體健康，導(dǎo)致慢性疾病發(fā)生的重要關(guān)鍵因素。所以，如何使老年人能重視身體健康重要性，建立正確的使用戶外健身器材鍛煉觀念，鼓勵(lì)培養(yǎng)規(guī)律的使用戶外健身器材鍛煉行為，增進(jìn)使用戶外健身器材鍛煉能力的信心，并將規(guī)律性的使用戶外健身器材鍛煉行為落實(shí)于日常生活中，使老年重拾健康使用戶外健身器材鍛煉的活力，提升生活品質(zhì)，使其生活得更有尊嚴(yán)，生活得更快樂(lè)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

上坡時(shí)，上半身向前上方傾斜，彎腰收腹，穩(wěn)步踏地前進(jìn);用全腳掌著地，穩(wěn)定性更高，不易疲勞。下山要緩慢，拐彎時(shí)更要慢下來(lái)，切不可跑、跳。下山時(shí)，上半身微微凸腹屈膝，稍向后移，步速宜緩慢，步幅小而穩(wěn)妥，等前腳站穩(wěn)了再把移過(guò)去，不宜用膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)來(lái)代替足底轉(zhuǎn)彎。如果覺(jué)得大腿酸痛時(shí)，就不要把腿伸得筆直走，以減輕大腿肌肉負(fù)擔(dān)，避免膝關(guān)節(jié)勞損，或腳踝勞損。

爬山的好處：爬山能鍛煉腳力，令雙腳靈活有力；爬山可促進(jìn)功能，鍛煉可使感覺(jué)全身舒爽通暢,而且進(jìn)入山林之中 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

工作環(huán)境優(yōu)?，F(xiàn)在退伍軍人回家以后做的很多工作都不如意，但是健身行業(yè)是新興行業(yè)，工作的環(huán)境也很不錯(cuò)，面對(duì)的人群都是有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的，這對(duì)于精神層次的提升也是很有幫助的。健身教練目前健身行業(yè)處于快速發(fā)展的階段，國(guó)家目前重點(diǎn)支持體育產(chǎn)業(yè)，健身行業(yè)正迎來(lái)黃金發(fā)展時(shí)期，根據(jù)全國(guó)城市服務(wù)業(yè)新名單，健身教練平均月薪為17559元，市場(chǎng)前景無(wú)限，工資高，吸引了不少人想要成為健身教練。學(xué)習(xí)健身教練至少需要三個(gè)月左右的時(shí)間，想要成為一名的健身教練需要付出更多努力，因?yàn)橐幻慕∩斫叹毑粌H需要具備扎實(shí)的專業(yè)技能，豐富的基礎(chǔ)知識(shí)和出色的職業(yè)素養(yǎng)，還需要良好的溝通能力，這樣才能勝任健身教練這份工作。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制