乒乓球的靈魂：步法

[1、并步與交叉步]

并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)所運(yùn)用的一種步法。兩種步法在運(yùn)用時(shí)的技巧在于把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。當(dāng)來(lái)球難度很大或者來(lái)球旋轉(zhuǎn)出乎你的意料的時(shí)候，你應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)用手腕來(lái)進(jìn)行微調(diào)或增大摩擦。在主動(dòng)相持的時(shí)候，因?yàn)檫M(jìn)攻的意識(shí)比較強(qiáng)，所以運(yùn)用這種步法相對(duì)比較容易，步法的啟動(dòng)相對(duì)也比較快，側(cè)身也比較容易。在中性相持和被動(dòng)相持的時(shí)候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時(shí)機(jī)，就是說(shuō)要轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)推擋側(cè)身的時(shí)機(jī)很關(guān)鍵。然后還原要快，保護(hù)正手位的空檔。

[2、小碎步]

小碎步是步法中尤其重要的一種，也是衡量一個(gè)人步法跑得是否合理、協(xié)調(diào)的一個(gè)重要因素。小碎步主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動(dòng)到一定的位置時(shí)還沒(méi)有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過(guò)小碎步來(lái)作調(diào)整，爭(zhēng)取更好的擊球點(diǎn)。雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)------做有球性的發(fā)球機(jī)在于萬(wàn)利看來(lái)，沒(méi)有球性的乒乓球機(jī)器永遠(yuǎn)停留在玩具機(jī)級(jí)別上，沒(méi)有球性的發(fā)球機(jī)也永遠(yuǎn)不會(huì)成為一個(gè)品牌，只有把發(fā)球機(jī)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，將運(yùn)動(dòng)的球性完全模擬出來(lái)，才稱得上是真正的訓(xùn)練機(jī)，品牌才能持續(xù)化。孔令輝、馬林在比賽中使用這種步法相當(dāng)成功，一些別人感覺(jué)位置很大的球好象是側(cè)不開身了，不到位了，他們總能調(diào)節(jié)出位置來(lái)。小碎步其實(shí)就是一種小墊步，主要是保持重芯的穩(wěn)定，利于啟動(dòng)速度。

提高發(fā)球質(zhì)量的要素--加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化

　乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。

　　其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

?練好反拉弧圈球

練好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一種高技術(shù)，尤其是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員掌握了這項(xiàng)技術(shù)就像如魚得水，你就掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。因?yàn)橐话愕臉I(yè)余運(yùn)動(dòng)員在拉弧圈球時(shí)拉高吊弧圈球的時(shí)候多，你掌握了反拉弧圈球的技術(shù)，你就站在了比對(duì)方高一擋的層次上。反拉弧圈球的要領(lǐng)，首先要自己發(fā)力，盡量少借對(duì)方的旋轉(zhuǎn)，用自己拉球的力量去抵消對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。打乒乓球的，是充實(shí)健康的生活方式打乒乓球的人，不是閑人，都是很忙的人，他們是會(huì)安排時(shí)間的人，他們是懂的抓重點(diǎn)的人，他們是效率極高的人，他們是思維敏銳的人…這樣的人，是會(huì)生活的人。其次是在反拉時(shí)摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至頂部，既要借對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)的力，還要自己發(fā)力摩擦球。越是自己發(fā)力反拉，命中率越高。越是怕對(duì)方的旋轉(zhuǎn)去碰球，越是容易吃對(duì)方的旋轉(zhuǎn)。訓(xùn)練的方法，對(duì)方發(fā)下旋球到你的反手位，你搓球到對(duì)方側(cè)身位，對(duì)方拉高吊弧圈球到你反手位，你側(cè)身反拉，這樣反復(fù)練習(xí)，等基本掌握了反拉弧圈球的規(guī)律以后，再把反拉擴(kuò)大到全臺(tái)和不定點(diǎn)反拉。