藏麗萊減肥瘦身--不吃藥養(yǎng)生減肥單位

現(xiàn)在民間流傳著各種各樣的減肥方法，有很多甚至都很難講明其中的原理，但是由于追捧的人多了反而成了一種時尚，而熱敷是很流行的一種減肥方法，很多人對熱敷減肥原理以及熱

目前較火的熱敷多為中藥熱敷，主要是中藥材料烘焙后，放入要藥貼內(nèi)，再貼到肚臍上進(jìn)行熱敷，實際上熱敷主要是利用其中的藥材；幫助減肥人權(quán)達(dá)到燃i脂

其實用熱敷敷肚臍的效果，能把熱量以及中藥的功效通過肚臍傳到體內(nèi)，能起到促進(jìn)體內(nèi)積聚脂肪的分解，同時在熱敷的作用下對腸胃的蠕動也很有幫助，所以熱敷能幫助排

加熱時必須控制好溫度，保持穩(wěn)定，否則容易燙i傷。熱敷減肥用的草藥量不大，且只能外用，一定不要口服，否則極有可能中i毒。此外，雖然這個方法試過很多人，效果也不錯，可也不能自己隨便跑去買些熱敷藥，可不是所有的中藥都能治i療肥胖的，肌膚出現(xiàn)破損的時候，要暫時停止熱敷。

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熱敷好處除了減肥，還可以防病保健。除了濕敷，還可以干敷。不過，干敷的效果可能會比較差，不如濕敷理想。濕熱時，中藥可以一起敷在肌膚上，效果當(dāng)然更好。濕敷的具體方法是干凈的毛巾浸泡在藥湯內(nèi)，然后取出稍微擰干，就可以敷在皮膚肥胖部位了。

一般來說只要操作方法正確熱敷是有一定的減肥效果的，但是熱敷也有一定的操作禁忌，如果不關(guān)注熱敷的注意事項就盲目進(jìn)行熱敷，也是有可能給身體帶來傷害的。

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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥養(yǎng)生術(shù)

心經(jīng)：準(zhǔn)確的自我檢查方法

心臟經(jīng)始于腋下，止于上臂內(nèi)側(cè)的小拇指指尖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心經(jīng)可以揭示人體準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是健康自測不可缺少的測試方法。

具體地說就是：手先向前伸直，15秒后抬起45度，10秒后抬起手臂垂直舉高，如果血液快速流出，靜脈突出消失，說明你身體狀況正常，不必?fù)?dān)心，如果靜脈突出消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡上一覺！

腸經(jīng)：擁有細(xì)長的手臂

大腸經(jīng)眼角內(nèi)半寸處的清明穴開始，經(jīng)面頰、頸部，貫穿手臂，止于小拇指指尖。腸胃的作用是消化吸收，如果消化吸收功能減退，手臂就會出現(xiàn)松肉。

為了擁有纖細(xì)的手臂，需要經(jīng)常揉捏腸經(jīng)。方法很簡單，把手柄舉起來，用指腹捏住手臂內(nèi)側(cè)，微痛為佳。定期這樣做，小1腸經(jīng)附近肌肉血流暢通，您可以放心穿上1吊帶衫，展現(xiàn)好身材！

胃經(jīng)：使你的臉白里紅

胃經(jīng)起于鎖骨下，順雙乳，過腹，至兩腿前側(cè)，止于第四趾趾間。臉部血液供應(yīng)主要靠胃經(jīng)，臉部肌膚的光澤、彈性均與胃經(jīng)血液供應(yīng)有關(guān)。

假如臉上突然起了皺1紋，很可能是胃經(jīng)氣虛所致。胃經(jīng)的拍打時間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅持拍打，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉白里透紅，甚至熬夜，也不會顯得太憔悴！

膽：讓你的頭發(fā)變黑

膽汁從臀部中點(diǎn)開始，沿著大腿直線下降，一直到腳踝的末端。如果膽汁分泌不足，人體就不能有效分解食物中的油脂，毛發(fā)就會顯得油膩，尤其在夏季。

所以建議你每天用力敲擊膽經(jīng)，大約200次，提高膽汁分泌的速度，讓頭發(fā)健康，黑亮。此外，敲擊膽經(jīng)也可以幫助大腿排除外側(cè)堆積的脂肪，讓您放心穿短裙！

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酸奶斷食法

很多 MM們都喜歡吃酸奶，這回酸奶也起到了減肥的作用。

斷食期間，早、中、晚三餐只喝量較少的酸奶，酸奶必須選品質(zhì)好、質(zhì)量有保證、口味清淡的酸奶(如無糖酸奶)，實在無法忍受，還可以加些香草精或檸檬汁來改變一下味道。斷食通常安排在周末的一到兩天

減蛋方法

一天三餐以雞蛋為主，配以青菜、水果，少量烤面包和咖啡飲料，一周可減肥5 KG，雞蛋不限量，以后每天吃三次，若膽固醇高的人可只吃蛋白質(zhì)，以豆腐代替蛋白質(zhì)，如下一天要多吸水。這種方式可以使用兩周。一周5 KG，兩周10 KG。2個星期不再繼續(xù)。

色拉可以用植物油，沒有羊肉的話可以用牛肉代替。吃不完的番茄。

卵黃素是一種乳化劑，能將脂肪膽固醇乳化成的微粒，排出血管后供機(jī)體使用。蛋類也能使血液中的 HDL升高，以保護(hù)血管，防止硬化。由此可見，雞蛋減肥法是有科學(xué)依據(jù)的，通過實踐也是一種行之有效的實用方法。在體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使如卡路里和熱量消耗平衡，就能使減肥效果持久。

雞蛋膳食減肥食譜

星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡