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1、飯后不適合健身運(yùn)動(dòng)。否則,,,一般飯后30分鐘可以健身運(yùn)動(dòng)。
2、健身運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng),主題活動(dòng)關(guān)節(jié),伸展全身肌肉,防止全身肌肉挫傷,減少健身運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
3、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)釋放壓力,扭頭、走腰、搖四肢,消除健身運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞。
4、運(yùn)動(dòng)后請(qǐng)喝水。運(yùn)動(dòng)出汗,水流出,應(yīng)適度補(bǔ)充水分,但不宜過(guò)少。結(jié)果,運(yùn)動(dòng)后胃腸血液少,作用差,對(duì)水的吸收力差。
5、如果標(biāo)準(zhǔn)允許,懸浮地板制造商建議運(yùn)動(dòng)后洗澡是更舒適的想法。但是,不適合立即展開(kāi),避免發(fā)燒感冒。
裝懸浮地板時(shí),應(yīng)采用電磁感應(yīng)溫度計(jì)和溫度計(jì),在施工區(qū)域隨機(jī)測(cè)量五個(gè)溫度點(diǎn),用500mm×500mm塑料薄膜密封,一小時(shí)后檢查濕度(應(yīng)具有代表性,并記錄為施工時(shí)的參數(shù))。二、安裝軟木地板前,地板必須打磨:用打磨機(jī)打磨地板,磨平表面明顯凸起的部分,去除地板上的松動(dòng)和附件,檢查原地板是否有缺陷,檢查是否有缺陷,修復(fù)后再打磨,平整度控制在2mm以內(nèi),保護(hù)家具邊角。