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越是減肥，越嘴饞，每天有著無窮無盡的食欲。碰到的食物都想吃一點(diǎn)，總想著吃的少?zèng)]關(guān)系，其實(shí)很多的食物都有著非常高的熱量，每天即便只吃了那么幾口，到頭來也會(huì)讓你發(fā)胖。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，如冰淇淋

　　天氣轉(zhuǎn)暖，冰淇淋的需求開始變大。它不僅含有大量的熱量，還含有大量的糖，增肥可以說是分分鐘的事。

　　除此以外，冰淇淋食用到身體以后還會(huì)降低內(nèi)臟的溫度，有減緩基礎(chǔ)代謝的嫌疑，更加不適合在減肥期間食用。

不妨逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每餐增加一定比例的蛋白質(zhì)。例如，我每天早餐都以雞蛋作為蛋白質(zhì)的攝入量。吃一頓家常家常家常早餐——加一顆波浪蛋和一點(diǎn)菠菜，美味又營養(yǎng)。碳水化合物復(fù)合劑就是指多吃粗糧，如全麥面包，雜糧飯，玉米，豆類等等。

怎樣去吃呢？一日三餐就夠了！如早餐晚了，可以直接沖上一包代l餐粉解決。在晚上舉行派對也可以選擇中午。作為一種點(diǎn)心來充饑吃。減重的人本來就容易挨餓，如果不吃東西的話會(huì)傷身體。而你吃得越少，餓的越快。這段時(shí)間來一包代l餐粉，普通代l餐粉中含有碳水化合物，可替代粥類主食。盡管能減肥，但仍然不能忽視營養(yǎng)的均衡，蔬菜肉也要適當(dāng)加點(diǎn)。

少量斷食時(shí)可食用代l餐粉。一種減肥方法在中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)家共識中被推薦：每周正常飲食5天，輕食2天。但不要在兩天內(nèi)連續(xù)的斷食。此時(shí)，當(dāng)你斷食時(shí)，你可以使用代l餐粉來補(bǔ)充體內(nèi)能量。減重是長久的事，我們不僅要考慮它的效果，還要考慮它的健康程度?？墒褂么鷏餐粉減肥，但千萬不要吃太多，這樣不僅會(huì)傷身體，而且效果不好。