榮健體育室外小孩健身器材提醒您：從事無氧運動應(yīng)注意的事項

1.多運動并不ー定就能夠減肥。經(jīng)榮健體育室外小孩健身器材研究發(fā)現(xiàn)：劇烈的無氧運動會消耗肌肉和氣血，讓體質(zhì)更容易發(fā)胖。所以正確的減肥運動應(yīng)當(dāng)是有氧運動，也就是消耗脂肪，而不是無氧運動，因為僅僅依靠加大運動量來減少體重是很難做到的。我們在做大運動量運動時，實際上是在做一種無氧代謝運動，此時肌體處于缺氧狀態(tài)，是沒有動用脂肪的，這種無氧運動主要是依靠分解人體內(nèi)儲存的糖元來進(jìn)行能量釋放

2.血糖降低是引起饑餓的重要原因，這也是為什么運動之后往往會感到特別饑餓。短時可內(nèi)大強度的運動會使血糖水平降低，令人食欲大増，不少人在運動之后會在無意之間吃掉很多平時不敢吃的高熱量食品，這樣做不利于減肥。

3.正確的選擇應(yīng)該是做一些超過一小時的有氧運動或者負(fù)重運動。負(fù)重運動也就是在對抗地球引力的同時進(jìn)行運動，例如快走、慢跑、滑雪、跳舞、爬樓梯和溜旱冰等。經(jīng)榮健體育室外小孩健身器材研究數(shù)據(jù)表明，在鍛煉強度相同的情況之下，負(fù)重運動往往會比游泳、騎自行車這些運動消耗更多的熱量，達(dá)到更好的減肥效果。

榮健體育室外小孩健身器材帶你了解人體肌肉

在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練之前，了解一下人體肌肉組織的名稱和位置，榮健體育室外小孩健身器材認(rèn)為那是相當(dāng)有必要的，只有了解了人體的肌肉組織才能方便我們更有針對性地鍛煉肌肉。

那么，榮健體育室外小孩健身器材就從一張人體主要肌肉組織圖解來了解一下吧。

其次我們要了解肌肉收縮的不同方式

依肌肉收縮時的張力和長度變化，可將肌肉收縮的形式分為類:縮短收縮、拉長收縮和等長收縮。榮健體育室外小孩健身器材將在以后的介紹中詳細(xì)解說。

榮健體育室外小孩健身器材教您認(rèn)識自己的體質(zhì)——外胚層體型(纖瘦型)

外胚層體型(纖瘦型)，這是在胚胎發(fā)育過程中外胚層占優(yōu)勢的一種體型。外胚層主要負(fù)責(zé)形成表皮和神經(jīng)系統(tǒng)，因此這種體質(zhì)的架嬌小，肩膀窄而四肢纖長，少肌肉且肌力較差，不容易長胖。如果你屬于這一體質(zhì)，那么榮健體育室外小孩健身器材恭喜您：在以瘦為美的今天，你無疑是很多人羨慕的對象。事實上，T臺模特們也多屬于這一體質(zhì)。不過，在眾生羨慕的背后，他們或許也有不少煩惱，那就是較難增重，也很難變得強壯，有的人或許還為自己過瘦而擔(dān)憂。