產(chǎn)后修復(fù)都有哪些內(nèi)容?

修復(fù)主要有骨盆，盆底肌，腹直肌修復(fù)

主要就是因為這三個地方在產(chǎn)前產(chǎn)后都產(chǎn)生了很大的變化，對于身體的傷害是非常大的，及時進行修復(fù)才能盡快的恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài).

產(chǎn)后修復(fù)要選擇哪一種方式?

真正的產(chǎn)后修復(fù)一定是徒手的，針對于每個人身體存在的問題，針對性進行解決，一個人一個方案

很多月子中心都采用儀器進行產(chǎn)后修復(fù)，儀器是沒辦法精準(zhǔn)評估骨盆存在的錯位，所以徒手產(chǎn)后修復(fù)才是真正的產(chǎn)后修復(fù)，

遇到很多咨詢的寶寶，就是因為選擇了一些不專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)機構(gòu)進行產(chǎn)后修復(fù)，結(jié)果原本還算可以的，骨盆修復(fù)都做壞了，產(chǎn)后6個月內(nèi)身體內(nèi)的松弛素都沒有完全代謝掉，那這個時候進行了修復(fù)，一定要找到專業(yè)的人士進行產(chǎn)后修復(fù)，不可以盲目選擇，身體是自己的，所以說一定要及時找到專業(yè)的人士進行產(chǎn)后修復(fù)，不可以盲目進行選擇，如果說在選擇之前一定要先了解一下相關(guān)的產(chǎn)后修復(fù)的專業(yè)知識，不要這么容易被別人給忽悠了

現(xiàn)在市面上針對于盆底肌修復(fù)，有些是采用一些儀器的方式，通過一些物理療法刺激使盆底肌肉得到糾正，這樣的話只能起到一個表面表面的作用，不建議大家長期使用這種盆底肌肉的刺激，那我們在家里的話可以進行一些關(guān)于盆底肌的一些鍛煉。

產(chǎn)后女性針對于盆底肌的鍛煉可以采用哪種方式?生完寶寶之后就可以進行這方面的盆底肌鍛煉，我們可以躺臥在床上，采用腹式呼吸來鍛煉盆底肌肉，吸氣的時候自然吸氣，吐氣的時候收縮整體的會陰，保持10~15秒，每天做3~5組，每組做9次，這樣的話可以有效的鍛煉盆底肌肉群，讓我們的盆底肌快速恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài) 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

多喝水正常情況下順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后出大量的汗水，身體會嚴(yán)重的缺水，產(chǎn)婦也會因為傷口的疼痛沒法進食，體內(nèi)水分缺失嚴(yán)重，身體在這樣的狀態(tài)下新陳代謝非常的慢，對于身體恢復(fù)是不利的，分娩后的一周內(nèi)，一定要及時的補充身體所需的水分，多喝一些溫開水，可以加快身體的新陳代謝。飲食以清淡為主孕婦在坐月子期間會吃各種營養(yǎng)湯水，這樣雖然說對身體的恢復(fù)有益，但根本上是錯誤的，產(chǎn)后寶媽的身體非常虛弱，腸胃蠕動較慢，無法消化高營養(yǎng)食物，容易引發(fā)消化*良和*秘，所以說，產(chǎn)后寶媽的身體要以清淡為主，不要吃得太油膩。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制