常用室內(nèi)健身器材常識1、韻律啞鈴你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你運動時的重力輔助，讓運動更有效果?，F(xiàn)在有很多專門教導(dǎo)啞鈴健身的書，翻開看看，你會發(fā)現(xiàn)原來啞鈴的功能是如此多啊！優(yōu)點：瘦身動作多而簡單又易學(xué)；若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。缺點：若不注意拿啞鈴的手勢，很容易傷及手腕，要小心使用哦。瘦身小訣竅：搭配不同的瘦身動作，可以雕塑全身上下的肌肉線條。動感單車特征：8公斤超大慣性飛輪，無極阻力調(diào)節(jié)，手握體脂測試，電子表顯示心率、時間、速度、溫度、距離、消耗熱量等，使訓(xùn)練者清楚了解自己的運動狀況。

跑步機，是的健身器材，也是在家中健身愛好者必備的日常健身設(shè)備?？墒菍τ谝粋€初次選擇跑步機的用戶來講，如何才能正確選購跑步機？感：感受跑步機的避震系統(tǒng)是否能達到舒適的程度首先感受跑步機的跑步區(qū)域是不是適合，一般要達到弓字步（前腿膝蓋90°后腿伸直）的長度，肩部的寬度的跑步區(qū)域為佳，條件允許跑步區(qū)域是越大越好，跑起來就更舒暢。跑動起來的時候是否會感到腳會不會踩到兩邊的防滑護條上。感受跑步機的避震是否合理，避震太硬會產(chǎn)生對腳踝和膝蓋的沖擊，太軟會在跑板反彈變型對腳踝和膝蓋反沖擊（更厲害），太軟跑起來會特別累，比較難堅持。跑步機具有以下特點（1）跑步機是室內(nèi)鍛煉器材，不受天氣的影響，不受路況和交通情說的影響，也不受時間的約柬。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。

BH集團(Beistegui HermanosS.A.)總部位于西班牙的Vitoria-Gasteiz，1909年創(chuàng)立至今的BH集團歷史超過百年，歷經(jīng)各階段工業(yè)制程技術(shù)的洗鍊。20年代起逐漸轉(zhuǎn)型為運動健身器材制造商，70年代起將戶外運動健身概念引進室內(nèi)，并于總部成立ExercycleS.L.部門，專司室內(nèi)運動健身器材的設(shè)計與開發(fā)。智能型顯示視窗：LED動態(tài)數(shù)碼顯示，隨時顯示運動阻力水平、功率及運行時間等。提供完整全系列商用及家用運動健身的運動健身事業(yè)集團。除了西班牙總部之外，BH在英國、意大利、葡萄牙、法國、中國、臺灣、美國、墨西哥等10個國家或地區(qū)另設(shè)立跨國子公司，專司各區(qū)域品牌推廣業(yè)務(wù)，覆蓋面達全世界65個國家或地區(qū)。