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跟骨也就是足跟位置的骨骼結(jié)構(gòu)，跟骨在人出生時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，并且是已經(jīng)骨化了的骨骼結(jié)構(gòu)，跟骨在胎兒母體當(dāng)中6個(gè)月左右的時(shí)候就會(huì)形成，出生后進(jìn)行線片檢查時(shí)，會(huì)在線片上顯影。跟骨的骨骺在兒童10歲左右出現(xiàn)，在10歲左右時(shí)進(jìn)行足部的側(cè)位片檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)跟骨的骨骺以及骨化的中心就開始形成。隨著生長發(fā)育，跟骨的骨骺到人體16歲左右，就會(huì)與跟骨的整體發(fā)生融合現(xiàn)象，這是一個(gè)普遍的現(xiàn)象和標(biāo)準(zhǔn)，但不是的，前后相差兩年時(shí)間也都有可能，屬于正常的范圍。跟骨的骨骺是人體骨骺當(dāng)中比較容易出現(xiàn)病變的一個(gè)，主要是由于身體中以及人體活動(dòng)的必要性，容易使跟骨的骨骺產(chǎn)生，造成局部的疼痛。

骨盆是一個(gè)骨性的結(jié)構(gòu)，分為大骨盆和小骨盆，由左右的髖骨和骶、尾骨結(jié)構(gòu)而成。骨盆的主要作用是支持下肢的自由運(yùn)動(dòng)，保護(hù)的臟器。骨盆的大小，根據(jù)每個(gè)骼發(fā)育不同，因人而異。有的人是天生的骨盆大，也有部分人，是因?yàn)楫a(chǎn)后骨盆沒有很好的恢復(fù)，如果在產(chǎn)后六個(gè)月之內(nèi)做骨盆的修復(fù)，一般的還是可以恢復(fù)到從前。天生的骨盆大對(duì)于女性來說是個(gè)優(yōu)勢(shì)，生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)相對(duì)的順利。

骨盆大多是先天因素造成的，后天久坐也會(huì)對(duì)正在發(fā)育的骨盆造成變大的影響。所以針對(duì)正在發(fā)育長身體的人，不建議久坐。對(duì)已經(jīng)發(fā)育成熟的人效果不大，可以增加鍛煉，使身材有型，大對(duì)于女性生產(chǎn)是有好處的。先天因素造成的大，就是遺傳基因造成，并不需要針對(duì)大做動(dòng)手術(shù)，雖然現(xiàn)在的手術(shù)很普遍。建議正視自身?xiàng)l件，每個(gè)人都有不一樣的形態(tài)。

正常情況下，骨盆的高低通過恥骨聯(lián)合上緣的平面反映。而在正常人體，男性的骨盆略低于女性的骨盆，因?yàn)槟行缘墓桥枋仟M窄骨盆，而女性的骨盆是呈長橢圓形的骨盆，因?yàn)檫@是生理意義引起的。女性存在著生理意義，因?yàn)榕缘墓桥璞饶行缘墓桥璐?，女性的骨盆是骨產(chǎn)道的部分，要想使胎兒正常的從骨產(chǎn)道娩出，需要骨盆略大。骨盆只有越大，才能保證胎兒從骨產(chǎn)道內(nèi)正常娩出，所以骨盆的恥骨聯(lián)合上緣略高就增加了骨盆外口的大小，增加胎兒娩出幾率。如果骨盆的平面略低，向著男性的狹窄骨盆的方向發(fā)育，婦女沒有辦法正常生產(chǎn)。

通過瑜伽球的訓(xùn)練，調(diào)整自己的平衡結(jié)構(gòu)，同時(shí)也能改進(jìn)肌肉的穩(wěn)定。因?yàn)樵谏陮殞氈?，有一點(diǎn)點(diǎn)松弛或是影響感，如果能夠恰當(dāng)進(jìn)行瑜伽球的訓(xùn)練，有助于緩解這樣的體現(xiàn)。

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每一個(gè)生育的寶媽們都可能會(huì)遇到一些問題，發(fā)現(xiàn)生育后自己的盆底肌肉的力量沒有生育之前那么強(qiáng)了，具體表現(xiàn)可能是生活的質(zhì)量下降了，然后可能會(huì)出現(xiàn)在蹦跳，大笑的時(shí)候會(huì)有漏尿的現(xiàn)象發(fā)生。如何進(jìn)行盆底肌恢復(fù)鍛煉呢？【一】物理刺激在醫(yī)生指導(dǎo)下，借助儀器時(shí)，電流通過陰電極刺激道周圍的肌肉收縮，促進(jìn)盆底肌肉血液循環(huán)，重塑神通路，增強(qiáng)肌力，一般次數(shù)不等。