永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

背闊肌的主要作用是圍繞肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收和超伸，但它的第二個(gè)作用是它可以改變?nèi)魏巫藙?shì)，訓(xùn)練到其他肌肉。背闊肌力量增加，能夠使脊椎和下骨丨盆的姿勢(shì)穩(wěn)定性增強(qiáng)。

對(duì)握引體向上 目標(biāo)肌肉：下背闊肌、菱形肌、斜方肌、肱肌。為了練窄距對(duì)握引體向上，在引體向上桿上裝平行繩索把手。寬握需要更多的力量，所以這個(gè)時(shí)候就需要靠把手來(lái)輔助。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供高產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

跳躍輔助：找一個(gè)較低的桿，或站在一個(gè)凳子上，腳平放在地面，膝蓋和手臂稍彎曲，然后通過(guò)跳躍來(lái)輔助自己完成一個(gè)引體向上。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，你可能需要使勁跳躍來(lái)幫助自己完成引體向上，漸漸地你會(huì)發(fā)現(xiàn)輕微一跳，你就可以完成引體向上，你無(wú)需跳躍就可以完成引體向上了。可以彎曲膝關(guān)節(jié)、將兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉。