秋天是豐收的季節(jié),有幾種水果經(jīng)常吃對我們的身體有很大的好處

俗話說春季要吃芽菜，夏季要吃瓜菜，秋季要吃果菜，冬季要吃根菜。秋天是豐收的季節(jié)，立秋過后正是吃果菜的好時候，有幾種水果經(jīng)常吃對我們的身體有很大的好處，錯過恐怕又要再等一年了，接下來就一起看看到底是哪些水果吧。

首先是梨。秋季是吃梨的好時節(jié)，這個時候的梨子鮮嫩多汁，而且，梨還有天然礦泉水的美稱。梨不僅有、生津、清心降火的作用，還可以，對于支氣管以及上呼吸道，有相當好的。此外，梨還可以促進人體消化，增進食欲。其次就是香蕉，香蕉口感細膩香甜，同時還具有非常高的藥用價值。它還能夠促進腸胃蠕動，具有清熱毒的作用。因此在干燥的秋季，香蕉也是一種非常好的選擇。蘋果也是具有美容效果的水果之一，蘋果含有豐富的碳水化合物以及多種維生素和微量元素，營養(yǎng)價值非常高，此外它還能夠有效保護，可以說是集口感與營養(yǎng)于一身的水果了。后就是葡萄了，葡萄當中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)和類黃酮，這個季節(jié)吃對身體大有裨益。

蘋果含有豐富的維生素,還具有滋潤肌膚以及提高身體的作用

香蕉是我們一年四季中都比較常見的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，經(jīng)常吃不僅能夠很好的促進腸道消化功能，同時還具有滋潤肌膚以及提高身體的作用。

并且研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)心情，令我們的臉上出現(xiàn)美麗的笑容。

蘋果含有豐富的維生素，能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患病的可能。中醫(yī)方面認為，多吃蘋果具有很好的保健脾胃、養(yǎng)心以及滋部、腸胃的作用。如果在秋冬季節(jié)吃，對于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及、煩躁的情況具有很好的緩解作用。

橙子性味酸涼，具有化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發(fā)達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對有效。緩解女性壓力。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒。護發(fā)美容。將橙子皮放入熱水中，用它來洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟。另外橙子皮可以用來洗臉，有美白皮膚的功效。

鹽蒸橙子化痰的功效

鹽蒸橙子化痰的功效特別出色，因為橙子的橙皮中含有大量的橙皮苷，它能擴張氣管稀釋器，管用的痰液，也能加快痰液排出，化痰的功效十分明顯，而鹽本身也是一種能殺菌的食材，用它蒸橙子吃，會讓它們化痰的功效更加出色。 用鹽蒸橙子時，需要提前把橙子清洗干凈，去掉表面的水分，再用刀在它2/3處切開，在果肉表面撒上適量食用鹽，用筷子倒幾下，然后再把橙子兌在一起，用牙簽固定好入鍋隔水蒸熟，蒸好以后吃橙子肉喝橙汁就可以。