樂(lè)彩晨主營(yíng)：【瑜伽服】、【運(yùn)動(dòng)服】、【無(wú)縫內(nèi)衣】、【健身服】、【保暖打底褲】

樂(lè)彩晨為您分享練瑜伽的好處：

    外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使減少，皮膚自然拉平。在選購(gòu)瑜伽服時(shí)，建議盡量選布料比較多的，對(duì)防護(hù)i身體有幫助的，以免做一些高難度工作時(shí)，不小心摔倒，擦傷皮膚。

   瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

樂(lè)彩晨為您分享瑜伽服選購(gòu)建議：

總則：要能體現(xiàn)瑜伽時(shí)的方便性和舒適，應(yīng)當(dāng)舒適寬松，富有禪意和禪趣。

上衣：保護(hù)肚臍不外露，要有靈性和禪趣，體現(xiàn)出整體的優(yōu)雅氣質(zhì)。

長(zhǎng)褲：蕞好要有抽繩，穿著舒適無(wú)勒痕，便于活動(dòng)，備享休閑舒適。

瑜伽服一般采用質(zhì)地柔軟、吸濕排汗的面料，練習(xí)瑜伽時(shí)，一身寬松舒適的服裝可以讓身體自由活動(dòng)，避免身體、呼吸受

到限制，讓身心放松，感覺(jué)良好，可以更快的進(jìn)入到瑜伽狀態(tài)。柔軟合身的專業(yè)瑜伽服隨身體動(dòng)作的彎曲起伏，松緊適

度，更好的表現(xiàn)你優(yōu)雅的氣質(zhì)。服裝是文化的彰顯，是格調(diào)的流露，它讓瑜伽的內(nèi)質(zhì)體現(xiàn)在動(dòng)靜之間。

樂(lè)彩晨為您分享瑜伽是一種生活態(tài)度

雙腿背部伸展式瑜伽

　　直角坐姿，吸氣，雙臂向上抬起高舉過(guò)頭，眼隨手動(dòng)，呼氣，雙臂帶動(dòng)上身以腰胝部為折點(diǎn)向下伸展折疊，雙手抓住雙腳外側(cè)。吸氣，挺直背部， 呼氣，曲雙肘，放于雙腿兩側(cè)地面上，上身再次向前延伸，腹部，胸部，前額依次 碰觸雙大腿上側(cè)，雙手可在腳前方手腕相握，腳尖指向天花板。 隨著每次呼氣，上身再次向前延伸，雙腿伸直，不要曲膝，腳尖向后伸展， 拉伸雙腿后側(cè)，配合呼吸保持姿勢(shì)。 吸氣，松開(kāi)雙手，雙臂伸直帶動(dòng)上身抬起還原正中，雙臂高舉過(guò)頭，眼看雙手。呼氣，雙臂還原體側(cè)。面料保持天然的光澤，柔順的手感，色彩艷麗，經(jīng)過(guò)多次水洗后，依然保持原有的光滑和手感，且不褪色、不起球、不縮水。坐姿放松。

　　功效：能強(qiáng)化i臟，增強(qiáng)性控制能力，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，增加脊柱中的血液流量，緩解背痛，按i摩腹部臟器，提高消化功能。