根據(jù)游泳訓(xùn)練過程客觀規(guī)律的反映而形成的原則，與其它運(yùn)動項(xiàng)目基本相同，主要概況為以下幾個原則：一般與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)、運(yùn)動員的水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，適當(dāng)?shù)匕才艃烧叩挠?xùn)練比例 。不間斷性原則指運(yùn)動訓(xùn)練過程從初期訓(xùn)練到出現(xiàn)優(yōu)異運(yùn)動成績、直至運(yùn)動壽命終結(jié)的全過程中，都要系統(tǒng)地、不間斷地進(jìn)行  。

自學(xué)和游泳教練培訓(xùn)的區(qū)別？

效率不同。1、自學(xué)：自學(xué)時身邊沒有人在一旁指點(diǎn)游泳的訣竅，這樣能不能學(xué)會游泳就全靠自身的天賦，學(xué)會游泳的時間會大大延長。2、游泳教練：在練習(xí)游泳時，游泳教練會在一旁指點(diǎn)游泳的訣竅，這樣可以更有效率的提高學(xué)習(xí)成果，可以在更短的時間內(nèi)學(xué)會游泳。

姿勢不同。

1、自學(xué)：自學(xué)游泳的，游泳的姿勢不是那么規(guī)范，也不是那么標(biāo)準(zhǔn)。

2、游泳教練：可以指正游泳的姿勢，這樣游泳的時候姿勢會比較規(guī)范，也會更加標(biāo)準(zhǔn)。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

安全性不同。

1、自學(xué)：自覺如果沒有人陪，當(dāng)發(fā)生危險(xiǎn)時，就不會有人立刻實(shí)行救援，這樣安全性就會大大的降紙。

2、游泳教練：在學(xué)習(xí)游泳的時候，游泳教練都會陪在練習(xí)者身邊，當(dāng)練習(xí)者發(fā)生危險(xiǎn)時，游泳教練可以立刻實(shí)行教，這樣安全性就大大提高。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來電報(bào)名！

仰泳

　　臂劃水時，出水以大拇指，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉(zhuǎn)，入水時小拇指插入水中。

　　如果以頭的位置為鐘表12 點(diǎn)，兩手的入水點(diǎn)在11點(diǎn)和1點(diǎn)的位置。手入水后先直臂下劃。

　　兩臂劃水應(yīng)與身體轉(zhuǎn)動協(xié)調(diào)配合，兩肩不斷形成位置差。

　　兩臂劃水配合采用中交叉方式， 即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。

　　頭部保持穩(wěn)定沒有左右擺動。呼吸雖然不受限制，但采用有節(jié)奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進(jìn)時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。

　　保持 水平的身體姿勢，軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動，始終有一肩不露出水面

　　一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。

　　兩腿交替做鞭狀上下打水。向上 打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直，向下打水時腿和腳自然放松。移臂時手臂緊貼身體不能太寬。

　　移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指出水，養(yǎng)成直臂出水的習(xí)慣以后再用大拇指出水。

　　身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。建議：仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。