運動，能塑造孩子的人格！你知道嗎？

世上只有兩種孩子：一種喜歡運動，一種還不知道自己喜歡運動。01蘇女士的奶奶是日本遺孤，因此她全家1999年就搬到了日本東京。剛到日本的時候，她和弟弟要報讀學校。校長問：你們是不是中國來的？

蘇女士很驚訝。我們還沒提交材料呢，校長怎么知道是中國來的？后來校長告訴她，他是從他們胳膊的粗細看出來的。

因為她和弟弟的胳膊細白嫩幼，像豆芽一樣，一看就知道很少體育鍛煉。而日本的學生，由于鍛煉很多，胳膊都結(jié)實有力。

這些話讓蘇女士恍然一驚。

后來她在日本坐地鐵時留心觀察了一下日本的孩子，無論高矮肥瘦，看上去都很壯實。這讓蘇女士很慚愧，但更值得中國人慚愧的是：十幾年來，中國孩子的體質(zhì)沒有變得更好，反而更差了。

近年來，中國學生軍訓可以猝死、長跑可以猝死、體測可以猝死、打籃球也可以猝死，不是過重就是過瘦，近視率接近90%，2016年，僅有17%的小學生經(jīng)常運動。

梁啟超說：“少年強則中國強”，強首先表現(xiàn)在身體素質(zhì)。中國在奧運會上拿的一屆比一屆多，但在中國孩子弱不禁風的身體之前，我們贏盡奧運也枉然！

02

近清華大學一條規(guī)定，在朋友圈炸了：從2017年本科新生開始，游泳將與畢業(yè)綁定。

也就是說，如果到畢業(yè)學生都還學不會游泳，學校將不給他畢業(yè)！

清華這么做，是因為游泳是必要的求生手段，但其實同時也是的運動。

08年，清華就開始恢復長跑作為學生必修課程，達不到要求一樣不準畢業(yè)。

不知道是可笑還是可悲，和當年長跑規(guī)定一樣，很多覺得這項新規(guī)“不可理喻”，甚至對之大加嘲諷，高中學霸界更是哀鴻遍野。

他們給出了“合情合理”的理由：游泳這東西，男生或者家在海邊的學生有優(yōu)勢，女生從小到大沒游過，恐怕很吃力；清華又是長跑又是游泳，“體育特困生”要是上了這學校得吃不少苦頭；

……

要是從小到大都沒游過泳，那就去學好了；要是覺得上了大學就是享福，那就別上大學好了。

趙本山曾經(jīng)說過一句“名言”：

只有一個方法能使中國足球10年之內(nèi)趕上世界：加一門足球。

運動真的被當做一門要考試、直接跟畢業(yè)掛鉤的學科的話，我們沒有理由相信中國學生會不愛運動。

哪怕終沒讓孩子們愛上運動，至少可以為他們鍛造一副稍顯健康的軀體，而不只是干癟乏味的。

03

有人整理過中國小孩和美國小孩的成長差異：

1-4歲：基本相同；

5-8歲：美國父親會帶著孩子去打棒球，中國孩子開始沉溺于各種培訓班。

9-12歲：美國的孩子早已把運動當做日常，打球、跑步甚至健身都是愛的放學活動；而中國孩子很多已經(jīng)戴上了眼鏡，過重的學業(yè)負擔壓榨他們的課余時間，對于成績的狂熱使他們不思運動；

13-18歲：美國孩子的肌肉開始成型，體魄明顯強于中國的同齡人。中國孩子此時在為中考、努力，運動甚至在初三、高三“撤退”，為備考讓路。

19-23歲：美國孩子一部分進入大學，一部分在社會工作，但都有更多的空余時間健身鍛煉，開始享受人生美好的年華；而中國孩子終于擺脫了長年的考試壓力，宅在宿舍、家里，放浪形骸，“自由自在”。

對于體育課，很多人的童年回憶就是：

上課之前，數(shù)學老師進來說一句話：“體育老師有事，這節(jié)課改上數(shù)學?！?

世上有兩種孩子：一種喜歡運動，一種還不知道自己喜歡運動。

但在孩子沒來得及發(fā)展處自己喜歡玩的運動之前，學校、家庭教育已經(jīng)扼殺了孩子的這種潛能。

我們的教育，是不是該反思哪里出了問題？

04

不管是學校，還是家長，還是孩子自己，腦海中都有個根深蒂固的“信念”：

運動與學習沖突。

要學習，以一為目的；要運動，可以，但同樣以為目的。

如此一來，運動就不再是運動，它成了另一種形式的考試。我們的思想，從來都是非此即彼，調(diào)和，而不是兼容并濟，和諧發(fā)展。

因此，我們要不就是培養(yǎng)考試機器，要不就是培養(yǎng)比賽機器：

許多運動員即使拿了銀牌，退役之后由于沒有適應社會的技能，一樣生活得悲催。

在雅典奧運會后，有人總結(jié)了一份國外選手的簡歷：

賽艇女子單人雙槳guanjun，是一名時裝設計師，畢業(yè)于德國時裝學校；

射擊女子飛碟多向guanjun，職業(yè)是“農(nóng)業(yè)保護官”，大學學的是農(nóng)業(yè)科學；

柔道女子guanjun，大學學的是法國文學，職業(yè)是公務員；場地自行車guanjun，職業(yè)是法律員，23歲才開始訓練；

實在令我們汗顏。真正的體育精神，是通過運動，加深對生活的理解和熱愛。

因此國外運動員很多都是業(yè)余選手，而中國的運動員很多都拼盡全力，甚至賴以為生，既禁錮了精神，也傷害了身體。

運動既不應該是生活的負累，更加不應該成為weiyi的生活；相反，運動是我們感受生活的其中一種方式，雖然有可能是重要的一種。

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孩子的記憶力是可以被訓練出來的！國際象棋告訴你為什么？

我們常?？吹絿H象棋大師接受“車輪大戰(zhàn)”，他們在每張棋桌前只停留兩三秒鐘便下出棋子。早在1909年，來自古巴的卡帕布蘭卡就引起人們的：他在中下了168盤棋之后，才輸了一盤。

卡帕布蘭卡（中）接受“車輪大戰(zhàn)”

那么，這些大師們都是怎樣獲得這些常人所沒有的技能呢？即便在棋藝上不大懂，也要了解一些有關訓練、比賽和少兒心理方面的知識，如果再對國象的歷史文化和人物事件也有所知曉，就距離一位成熟的合格的家長不遠了。如今，心理學家找到了答案。初學者即使花30秒時間，一般也只能記住幾個細節(jié)，而大師們只要看上幾秒鐘，就能把整個棋局記得非常清楚，大師們在做判斷時，通常依靠的不是理性的分析，而是自己所積累的特有的知識結(jié)構(gòu)。

心理學家認為，這種特定的記憶能力肯定是后天訓練的結(jié)果。

心理學家發(fā)現(xiàn)，相對于初學者來說，國際象棋大師的優(yōu)勢通常就在思考的初幾秒。在其他領域，人們也能發(fā)現(xiàn)這種能力。例如橋牌手能記住許多比賽中的牌，音樂家則能夠記住很長的音節(jié)。

通過讓參加試驗的人記住一盤棋，心理學家發(fā)現(xiàn)，初學者即使花30秒時間，一般也只能記住幾個細節(jié)，而大師們只要看上幾秒鐘，就能把整個棋局記得非常清楚。這種差別體現(xiàn)了在某種特定形式方面的記憶能力，尤其是記憶棋局的能力。心理學家認為，這種特定的記憶能力肯定是后天訓練的結(jié)果，因為在一般的記憶能力測驗中，國際象棋大師并不比初學者表現(xiàn)得更好。輸棋是一筆寶貴的財富眾所周知國際象棋對于現(xiàn)代青少年素質(zhì)教育起著不可估量的作用，而且它獨有的教育功能逐漸為人們所認識，并且已運用在幼兒園、中小學生的素質(zhì)教育中。

事實上，大師們在做判斷時，通常依靠的不是理性分析，而是自己所積累的特有的知識結(jié)構(gòu)。曾有一名棋藝很差的初學者，經(jīng)過9年訓練后，成為了加拿大國際象棋大師。心理學家發(fā)現(xiàn)，他對棋局的分析能力并沒有比從前進步多少，只是在記憶棋局和相關策略方面有了很大進步。在送孩子到棋班或者帶孩子去比賽的時候，完全可以利用這段時間充充電，很多培訓班都陳列有相關的書籍、畫冊或者雜志。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，不同棋藝的棋手，在記憶隨機擺設的棋局上能力并沒有什么不同。事實上，早在一個世紀前，美國心理學家愛德華?桑代克就首先發(fā)現(xiàn)，在某一領域的能力并不會轉(zhuǎn)化到另一個領域上。桑代克當時就證明了，對拉丁語的學習不會促進對英語的學習，而幾何證明的能力也無法教人學會生活中的邏輯。為了證明自己的觀點，這位心理學家不惜用自己的孩子進行了一場為期近30年的實驗。

記憶的“大塊頭”理論美國普林斯頓大學心理學家喬治?米勒曾在1956年提出了“內(nèi)存局限”理論，他在《魔法數(shù)字7——加2或者減2》中證明一個人只能同時想5～9件事情。國際象棋大師們通過把信息元素“打包”成“大塊頭”，就可以超越這個限制。

以“Mary had alittle lamb.（瑪麗有只小羊羔。）”為例，在這句話中包含了多少個信息，取決于人們在語言方面的知識。對于那些認識單詞的人來說，這句話包含了5個信息；Wade,他一身黑色長袍，不茍言笑，手捧圣經(jīng)走了教室，神圣的感覺撲面而來。對于連單詞都不認識，只認得字母的人來說，這句話則包含了多達18個信息。

對于初學者來說在一個擺有20多個棋子的棋盤上，包含了20多個信息，因為每個棋子都可以出現(xiàn)在不同的地方。國際象棋大師們則能把整個棋局分成約五六個“大塊頭”。心理學家估計，一名棋手要記住約5萬～10萬個這樣的“大塊頭”信息，才能達到大師水平。這樣，他們只要看一眼，就可以回想起任何一個“大塊頭”信息。??約翰·華生圖片來源：Youtube在這些人獲得成功的早期，非常重要的共性就在于保持興趣和動機的同時，養(yǎng)成良好的習慣。

“研究認知科學的果蠅”

真正的專家，必須在專業(yè)技能上比其他人擁有明確和巨大的優(yōu)勢，否則只能稱之為被專家光環(huán)籠罩的人。過去20多年來，許多研究已經(jīng)表明，職業(yè)操盤手并不比業(yè)余人在投資方面更成功。就算是明確存在真正專家的領域，比如商業(yè)管理，專家的標準也很難衡量，更不用說量化分析了。拉斯洛·波爾加一臉神秘地跟朱迪特和索菲亞說：“蘇珊在里面玩有趣的象棋，是你們都沒有玩過的游戲。

然而，國際象棋方面的技巧，卻是可以被分解并量化的，只要在比賽現(xiàn)場中，就能對這種技能進行快速觀察。正因為如此，國際象棋被認為是研究人類大腦思維理論的試驗田，被稱作“研究認知科學的果蠅”。

大師是可以“造”出來的

盡管沒有人能夠預測，誰將成為某個領域的大師，但一個真實的有名事例已經(jīng)證明，“制造”一名大師是有可能的。一位匈牙利教育家曾在家中教3個女兒學國際象棋。他每天讓女兒進行6個小時的訓練，結(jié)果培養(yǎng)出了一名國際性大師和兩名國內(nèi)大師，這三位姐妹也成為歷史厲害的國際象棋姐妹。其中，小女兒尤迪特?波爾加，目前世界排名第14。二十分鐘過去了，我迅速地干掉了這個高大的對手，我再次主動和Mr。

這位匈牙利教育家的試驗證明了兩件事情：一是國際象棋大師是可以培養(yǎng)出來的，

二是女性也可以成為國際象棋大師。

成大師  需要10年努力

心理學家西蒙建立了自己的一套心理學法則：10年法則。他指出，要在任何領域成為大師，一般需要大約10年的艱苦努力。就連高斯、莫扎特那樣的神童，也需要付出相應的努力，他們只不過是因為比其他人起步得早，而且比其他人更加勤奮。

挑戰(zhàn)自己更重要

心理學家表示，經(jīng)驗本身其實并不重要，重要的是“努力地學習”，即不斷挑戰(zhàn)自己的能力。事實上，有很多人抱有極大的熱情，也花了無數(shù)的時間來學習國際象棋、高爾夫，或是某種樂器，但他們卻永遠只能停留在業(yè)余水平上。而一名經(jīng)過正確訓練的學生，卻能在相對較短的時間內(nèi)取得突破。心理學家發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：棋手在下棋，甚至是參加國際大賽上所花的時間，還不如“努力地學習”對提高棋藝更有幫助。比賽的意義只是使棋手發(fā)現(xiàn)自己的不足，以便在日后繼續(xù)學習。所以，孩子，學棋是想告訴你堅持的力量，不管你是白方還是黑方，只要你牢牢把握住你當下先手的優(yōu)勢，輪到你下棋時，謹慎認真，多觀察多思考，不要輕言放棄，哪怕一切都不占優(yōu)勢，只要你肯想，辦法總比困難多，你會絕處逢生，掃清那些你看似不可能戰(zhàn)勝的困難。

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周末了，來思考一下古老的國際象棋八皇后問題

八皇后問題，是一個古老而著zhu名ming的問題。

該問題是國際象棋棋手馬克斯·貝瑟爾于1848年提出：

在8×8格的國際象棋上擺放八個皇后，使其不能互相攻擊，即任意兩個皇后都不能處于同一行、同一列或同一斜線上，問有多少種擺法。

數(shù)學王子高斯認為有76種方案。

1854年在柏林的象棋雜志上不同的作者發(fā)表了40種不同的解，后來有人用圖論的方法解出92種結(jié)果。

直到今日，也是計算機編程語言中回溯算法的典型案例。

我們來看看這個游戲是什么樣子的吧。

首先找來一張白紙，在紙上畫出9條豎線和9條橫線，把棋盤切分成8*8的棋盤格子。

然后我們找來8個長相差不多的小東西準備放到格子里，這些小東西可以是硬ying幣bi可以是紙片，總之能放到格子里不自己蹦出來就好了。

后是我們的游戲規(guī)則，把每個小東西都放進畫好的某個格子中，任意兩個棋子不能放在同一條橫線、豎線或者斜線中。如果發(fā)現(xiàn)擺進8個棋子了，那就說明你成功了！

看看誰能找出更多種答案呢？

棋童家長常問的幾個問題

問：學棋好處多多，但孩子還小，對國際象棋沒有表現(xiàn)出多大的興趣，要不要逼迫他學下去？

答：興趣是z好的老師，從客觀的角度，若逼迫孩子學下去，他只會更加痛苦，但的確，啟蒙階段孩子還小，無法判斷以后孩子到底會不會在這個領域有興趣、成大器。孩子制定好時間管理策略后，家長一定要配合，不要覺得孩子的事情不重要。所以，z好的處理方法是，先暫停讓他繼續(xù)學棋，但在生活中有意識地植入一些國際象棋元素，潛移默化，也許慢慢地孩子就會流露出對學棋的興趣了。

問：孩子學棋有一段時間了，該不該讓孩子參加比賽？比賽的成績不理想會不會打壓孩子的信心？

答：比賽是磨練，提高和檢驗的過程，在學期路上是不可避免的，因此，比賽是一定要參加的。但何時參加很重要，第d一次比賽z好在孩子已經(jīng)能熟練運用戰(zhàn)z術和棋子了，而且了解了一些基本棋理的時候參加。

有條件的話，可以讓孩子參加比孩子水平略低一些的組別，讓孩子嘗一嘗比賽贏棋的“甜頭”。但以后的比賽，就得該怎么來就怎么來了，水平如何，就參加相應水平的組，輸給水平比自己低的棋手，家長們視具體情況有時要給予適當批評。

如果參加高水平組的比賽，其目的主要是鍛煉，家長們要在賽前就和孩子說：只看重過程，不看重結(jié)果，不要過分施加壓力，也不要說類似于“輸贏無所謂，對手很強的”這種話，這樣只會適得其反，讓孩子掉以輕心，隨意亂下。

參加高水平組的比賽，要求孩子要認真下好每盤棋，從輸棋中汲取經(jīng)驗，從贏棋中找到自信。成績不理想無所謂，關鍵的是每盤棋都要復盤，“能學到東西，而且認真下了就好”這是每一個家長應該給孩子灌輸?shù)睦砟睢?

問：這一段時間以來，孩子的棋力總感覺沒什么長進，成績也平平，該怎么辦？

答：瓶頸期是每一個棋童都會經(jīng)歷的痛苦時期，只是時間長短不同而已。但是在哭過以后，老師會幫助孩子復盤，尋找失敗的原因，老師和家長也會對孩子進行鼓勵，而孩子自身也會進行反思。瓶頸期時家長的心態(tài)是非常重要的，要以鼓勵為主，多帶孩子參加比賽，大多數(shù)在瓶頸期時的比賽成績都不會太好，家長們需要做的就是鼓勵，安慰。只有到孩子慢慢找回手感了，痛苦的瓶頸期才會過去。

另外一個非常重要的因素是教練，家長要和教練一直保持聯(lián)系，多與教練溝通，幫助孩子度過瓶頸。雖然拉斯洛和克拉拉并不是職業(yè)國際象棋選手，但兩人運用到教育方法，卻是每位有心的家長都可以借鑒的。瓶頸期萬萬不可過度批評，本身孩子比賽的糟糕成績已經(jīng)將孩子壓得喘不過氣了，家長的消極態(tài)度更會促使孩子產(chǎn)生想要放棄學棋的念頭。一般來說，能到瓶頸期的孩子多數(shù)已是同年齡里的佼佼者，走到這個階段已經(jīng)非常不容易，不要因為家長的沒耐心而斷送了孩子的棋路。

問：孩子比賽時有時會犯一些很低級的錯誤而輸棋，該不該狠狠地批評？

答：家長們有沒有想過，如果換作你是下棋的棋手，外界的壓力會不會使你在必勝的情況下？會不會使你在時間緊張的情況下下昏招？答案當然是肯定的。他試圖證明只要利用條件反射的原理，就能夠讓嬰兒順從實驗者的意愿，恐懼任何原本不會害怕的東西。是人都會犯錯，有些情況下批評、提醒是需要的，但不要因為孩子對上一個所謂的弱者輸棋了，就生氣開罵，我們需要冷靜地分析，也許是因為賽前你跟孩子明說或者暗示這盤棋肯定可以贏下來，結(jié)果他在打不開局面時，越發(fā)著急、緊張，然后犯錯、輸棋呢？該被批評的反而是家長?。?

（轉(zhuǎn)自弈之海國際象棋，摘改自愛棋藝，原作者 Marshall）