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骨盆修復(fù)對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是一件要重視的事，在恢復(fù)的時(shí)候要做好調(diào)整。以盆骨修復(fù)術(shù)為主，采用正確的按摩方式，使盆骨在產(chǎn)后恢復(fù)得好，避免了一些產(chǎn)后后遺癥。

分娩后如何按摩盆骨修復(fù)？

1、腿部輕微搖晃動(dòng)作

(1)平躺，彎曲右膝，頭肩緊貼地面，躺在墊子上，雙腿伸直。彎腰右膝，頭肩，左腿繼續(xù)保持在地面上。

(2)右手握住右膝，左手握住右腳踝，右膝向胸前彎曲，右手握住右膝蓋，左手握住右腳踝。

(3)右膝向右肩方向輕輕推右膝蓋向右肩部推，左手按壓右腳踝到會(huì)位。

(4)右手握住右膝，慢慢放松右手的壓力，右手握住右膝蓋，做一個(gè)輕微的擺動(dòng)動(dòng)作。

2、俯臥、屈膝

(1)俯臥，上身微抬起，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展媽媽俯臥在墊子上，上身微微抬起，手肘支撐住肘部，雙手自然支撐下巴，雙腿伸直，保持一肩寬。

(2)彎曲左膝，右腳背向反方向彎曲伸展吸氣，彎曲左膝，盡量使左腳跟向右髖部靠近，同時(shí)左腳背盡量伸直，盡量張開(kāi)腳趾，伸直腳掌。

(3)換右腿做，還原后，換另一條腿做。

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對(duì)女性來(lái)說(shuō)，的健康非常重要，要定期做一次檢查，以了解自己的身體狀況是否能懷孕。通常當(dāng)醫(yī)生聽(tīng)到骨盆前傾時(shí)心里有些慌張，那么盆骨前傾會(huì)不會(huì)導(dǎo)致后位？

骨盆前傾多屬于前位，與后位無(wú)關(guān)。由于坐姿不正確，需要調(diào)整坐姿，以保證盆骨的位置正常。每個(gè)人都能靠墻站半小時(shí)，每天堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)改變骨盆位置很有幫助。

宮后位和前位有很大差別，通常后者更容易受孕，這是因?yàn)閮?chǔ)存的時(shí)間較長(zhǎng)。女性在后要臥床臥床半小時(shí)，還要做多次的嘗試，才能提高受孕幾率。此外，前位很容易導(dǎo)致前置，從而影響到懷孕婦女的分娩時(shí)間。

骨盆前傾不太嚴(yán)重，女性只要改變坐姿，就能讓骨盆位置恢復(fù)正常。假如前傾比較嚴(yán)重，需要定期做康復(fù)鍛煉，這樣才能使更健康。因此對(duì)于想要備孕的女性來(lái)說(shuō)，需要提前到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在狀況良好的情況下懷孕，胎兒才有可能足月分娩。

女人更注重自己的身體，家里可能都會(huì)有大鏡子和體重計(jì)，每天都要照鏡子看看自己的身體有沒(méi)有長(zhǎng)胖，看看哪里的肉又多了，有些女人更容易長(zhǎng)肉，尤其是大腿和肚子，就會(huì)特別注意大腿骨比盆骨寬，有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的大腿骨比盆骨寬，會(huì)不會(huì)影響以后生育，大腿骨比盆骨寬呢？跟小編一起來(lái)了解一下吧：

股骨比盆骨寬怎么辦？

在這種情況下要考慮是否是變形引起的，要積極做檢查。好的辦法就是拍一下腰和股骨頭的 ct，看是否有腰和股骨頭病變。

什么不好的習(xí)慣會(huì)影響骨盆

1、經(jīng)常穿高跟鞋

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，高跟鞋是不可抗拒的，挺直后背，讓雙腿更顯纖細(xì)。然而，人體工程學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，容易造成腿部和骨盆肌肉疲勞。

2、常蹺二郎腿

很多女人都喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿的時(shí)候，由于骨盆和髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受壓，容易酸疼，長(zhǎng)此以往，骨盆就會(huì)在不知不覺(jué)中扭曲，還可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。建議，坐著時(shí)好保持正確的坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳著地。

3.不合適的床墊

生命的三分之一都花在床上。假如床上睡得太軟，身體就會(huì)掉下來(lái)，太硬就會(huì)對(duì)身體比較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜。

股骨比盆骨寬并不一定是不健康的，每個(gè)人的身體比例都不一樣，不放心的話就應(yīng)該到醫(yī)院檢查，假如原來(lái)沒(méi)有這樣的情況發(fā)生，以后長(zhǎng)出來(lái)的話要多注意，身體的比例也不一樣。許多不良習(xí)慣會(huì)影響到身體狀況，要多注意，保護(hù)好自己的身體。