游泳能給人身心帶來什么好處？

    贅肉沒了 有型了水的阻力和傳熱性能比空氣大（人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪。游泳是一項綜合肌肉群鍛煉的運動，長期游泳的人身材都會顯得比較修長，有型。中考游泳培訓(xùn)

    皮膚變好了的波浪的不斷對人的皮膚進行按壓，讓皮膚得到更好的放松和休息，此外游泳還能調(diào)節(jié)內(nèi)分秘會失調(diào)，讓人減少焦躁、心態(tài)更為平和，內(nèi)外兼修使得皮膚也更加光滑緊致。

    自由泳可是比蛙泳難上手得多哦，而且游好看點的難度也比蛙泳大一截。原因之一，自由泳動作是連貫的，不像蛙泳動作有個漂浮停頓的階段。穩(wěn)定性需要靠自己大量的練習(xí)才能得到提升。還有換氣的原因，自由泳是轉(zhuǎn)頭換氣，嘴巴比較貼著水面，剛剛開始練習(xí)的時候很多人因為害怕嗆到水或因為習(xí)慣動作，不自覺的把頭抬起來。而且不熟練的話，確實是容易嗆到水，這也增加了自由泳的難度。但好處是，自由泳與仰泳甚至蝶泳技術(shù)動作上是相通的。中考游泳培訓(xùn)

    考慮到來這里的大部分人，是自學(xué)，我想了很久，決定換一套教學(xué)方式，先來整體動作，讓人有個整體動作的概念。再練部分動作，部分動作練好再往整體動作上套。每個部分我都盡量寫出 動作的不同階段的練法，下面再貼個視頻，然后寫出動作需要注意的地方。這樣就能看著視頻里的動作來套入注意事項啦。我這個練法稱為“囫圇漸進練習(xí)法”。

    很多朋友在學(xué)習(xí)游泳的時候，一般都會帶著游泳圈，其實這個是不好的方法。因為在水里面要掌控游泳圈，這樣就破壞了人體自身對水的感覺了，因此如果帶著游泳圈去學(xué)習(xí)游泳的話，那么難度就會增加很多，而且有的人帶著游泳圈去學(xué)習(xí)游泳，終是永遠(yuǎn)也沒有學(xué)會游泳，這個是游泳教練要提醒大家的地方。中考游泳培訓(xùn)

    要想快速的學(xué)會游泳，就需要學(xué)會換氣。而換氣就是學(xué)習(xí)游泳的一個主要的難點。游泳是讓身體在水里面以小的阻力前進，從而得到大的速度，為了降低身體在水里面的阻力，就需要把身體全部放在水里面。但是人離開空氣是不行的，因此就需要進行有規(guī)律的換氣了。我們需要把這些有規(guī)律的換氣當(dāng)作一種習(xí)慣，就好像是在陸地上面呼吸一樣，進行呼氣，吸氣，再呼氣，吸氣，循環(huán)往復(fù)下去，這樣才能形成一個固定的節(jié)奏，才可以讓身體在游泳的過程中，一直處在有氧的狀態(tài)下，這個才是游泳運動的本質(zhì)。為了學(xué)習(xí)呼吸這個基本的技能，游泳教練通常都是讓大家先學(xué)會在水中吐氣。

    在選擇適合孩子的少兒游泳俱樂部的時候，先要考慮的就是孩子的體質(zhì)和目的。有的孩子天生喜歡水或者怕水，同時每個人孩子的身材不同也會導(dǎo)致其在游泳方面展露的天分不同，介于這種原因先要和孩子溝通確定學(xué)習(xí)游泳的目的后進而選擇俱樂部，并且多帶孩子體驗后選擇適合孩子的俱樂部。中考游泳培訓(xùn)

    提到少兒游泳俱樂部的選擇，自然還要考慮到具體課程以及教練等。通常孩子在啟蒙階段需要老師的引導(dǎo)，而之后會根據(jù)孩子學(xué)習(xí)的目的而調(diào)整老師的情況，介于這種情況就要確定孩子的游泳規(guī)劃，打算成為運動員和單純的興趣愛好不同，而且縱然是游泳運動也要細(xì)分為多種。