合理利用業(yè)余時間備考中醫(yī)助理醫(yī)師考試

很多報考中醫(yī)助理醫(yī)師的考生因為工作原因沒有足夠的時間來復習，這就更加需要有效的復習方法來幫助引導考生利用業(yè)余時間來備戰(zhàn)中醫(yī)助理醫(yī)師考試。

　　及時回憶定期重復鞏固

　　在回憶學習內容時，一般要按照考綱和要領進行，也可以按考綱結構進行，從比例分配到難易程度，再到習題解析的每部分的細節(jié)，循序漸進地進行復習。在復習過程中要不失時機整理筆記，整理筆記也是一種有效的復習方法。

　　即使是復習過的內容仍須定期鞏固，但是復習的次數應隨時間的增長而逐步減小?？梢援斕祆柟绦轮R，每周進行周小結，每月進行階段性總結，進行系統(tǒng)的復習。也可以在各種資料上對每門課程知識及時回顧，每章節(jié)進行知識梳理和歸納總結，必須把相關知識串聯(lián)在一起，形成知識網，達到對知識和方法的整體把握。

　　科學合理安排重點難點突破

　　復習一般可以分為集中復習和分散復習。通常而言，分散復習的效果優(yōu)于集中復習。分散復習，可以把需要識記的材料適當分類，并且與其他的學習或娛樂休息交替進行，不至于單調使用某種思維方式，形成疲勞。分散復習也要充分利用各種資料，把握重復次數與間隔時間，要適合自己的復習規(guī)律。

　　復習效果檢測

　　通常來說，隨著時間的推移，復習的效果會產生變化，有的淡化、有的模糊、有的不準確，到底各環(huán)節(jié)的內容掌握得如何，這就可以結合習題集或模擬試卷，對每個章節(jié)的復習情況對自己進行考核。

如何系統(tǒng)復習中醫(yī)助理醫(yī)師

通過看書、筆記、作試卷，圍繞中心問題閱讀

　　一定要以考綱和課本為主，狠抓基本概念和基本原理的領會。閱讀前可盡量采取回憶的辦法，閱讀速度則要視具體情況而定。要邊讀邊想，有了心得就及時記下來?？傊?，這個階段的特點是“俯而讀，仰而思”，以思為主。

　　第二、整理出系統(tǒng)的復習筆記

　　整理復習筆記是實現知識由“繁而雜”向“少而精”轉化的好辦法。做得好，可以把厚厚的一本書變成薄薄的幾頁紙；把一個復雜的專題變成一張系統(tǒng)表；把容易混淆的概念或不易記憶的內容改造成醒目的圖示。總之，把書上密密麻麻的文字表述，變成各式各樣的筆記形式，如果再使用彩色筆標記各種特殊符號，就更加容易理解和記憶了。有了系統(tǒng)的復習筆記，時常拿出來看看，可以起到提綱挈領、強化記憶的作用。因為一看復習筆記，就能迅速抓住知識的全局、重點、難點以及內在聯(lián)系，又由于是自己整理的，所以印象格外深刻。毫不夸張地說，系統(tǒng)的復習筆記是極難得的學習備忘錄，為自己復習階段或臨考前的復習提供了很有使用價值的資料。

　　此外，有了整理復習筆記的愿望，復習起來會更專心，因為你在掌握知識的基礎上，還要進一步考慮怎樣把已經形成的“知識網”，用形象、簡明、醒目的形式表現出來。這種考慮本身就推動了復習時的思考。沒有整理復習筆記的愿望，系統(tǒng)復習時就容易分心。

中醫(yī)助理醫(yī)師考試飲食減壓法

中醫(yī)助理醫(yī)師考試飲食減壓法是中醫(yī)助理醫(yī)師考試前必不可少的部分，下面提供中醫(yī)助理醫(yī)師考試飲食減壓法供大家參考。

　　飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生度的腦力勞動提供足夠的物質與營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。

　　另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

　　另外，有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。

　　少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。

　　參加中醫(yī)助理醫(yī)師考試的考生朋友們如果能夠注意到以上幾點，相信考前的身體狀況就不用擔心啦，預祝各位順利通過考試！

中醫(yī)助理醫(yī)師考試復習六禁忌

一忌：復習無計劃

　　考試科目多，知識范圍廣，因此復習時應有一定的計劃?？墒?，有不少朋友復習時卻沒有計劃，盲目性和隨意性很大，東一榔頭，西一棒槌，常常復習不到“點子”上，考試時答不上題，后悔莫及。

　　二忌：臨陣磨槍

　　復習功課，貴在堅持、及時、經常，宜早不宜遲，更不宜“臨時抱佛腳”。尤其是考試前的總復習，時間緊，任務重，如果不注意及時復習時總認為“來日方長”，“車到山前必有路”，臨陣才去磨槍，那就為時已晚了。

　　三忌：平均使用力量

　　搞復習，應當抓住各門功課的重點、難點、特點和疑點，集中力量打“”，解決“攔路虎”?？墒?，有些朋友在復習中“胡子眉毛一把抓”，分不清主次，雖然面面俱到，卻沒有抓住重點，遇到疑難問題，常常解決不了。

　　四忌：盲目陷入題海

　　復習功課免不了要做題，而且做的題目可能比平時要多一些，這當然無議。但有的朋友卻做過了頭，整天埋頭做題，成了“題海無邊”，“兩眼一睜，忙到熄燈”，復習題、自測題、模擬，做得人眼花繚亂。

　　五忌：濫用參考書

　　有不少朋友沒擺正口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師應試指南與參考書的關系，弄得喧賓奪主，本末倒置。隨著出版事業(yè)的發(fā)展和人們對科學文化知識的重視，各種復習資料鋪天蓋地，但大多編寫重復，且良莠混雜，因此，在購買時應精挑細選，每門課多選擇一兩本質量高，真正具有參考價值的書即可，切不可濫用。否則，不但浪費錢財，耗費精力，而且對學習有害無益。

　　六忌：勞逸失度

　　有些朋友考前復習時廢寢忘食，睡半夜、起五更，雖然精神可嘉，但做法是愚蠢的，復習迎考，任務繁重，更應該勞逸結合，保持適當的娛樂、休息和睡眠。