籃球的防守訓(xùn)練有哪些技巧呢，下面就和小編一起了解一下吧

防守訓(xùn)練可以說(shuō)是比較重要的一項(xiàng)，在球場(chǎng)上比賽，出色的個(gè)人防守可以為球隊(duì)帶來(lái)很大的益處，合理的運(yùn)用腳步移動(dòng)和手臂，積極拼搶有利位置，破壞對(duì)方球隊(duì)的進(jìn)攻意圖，并爭(zhēng)奪控制球?yàn)槟康?，都是個(gè)人防守要盡力做的。所以在籃球培訓(xùn)班的籃球場(chǎng)上練習(xí)防守，要訓(xùn)練后退和橫著走路，每天可以練習(xí)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，找個(gè)小伙伴陪著自己練習(xí)。除此之外，還可以做下速度訓(xùn)練，每天可以繞著籃球場(chǎng)跑上十圈。

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青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校對(duì)青少年的成長(zhǎng)有哪些幫助你知道么，下面就和小編一起了解一下吧

1、籃球運(yùn)動(dòng)能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；

2、籃球運(yùn)動(dòng)能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質(zhì)；

3、籃球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)青少年的靈活性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；

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夏季青少年多做運(yùn)動(dòng)更利于長(zhǎng)高，但運(yùn)動(dòng)需要注意這幾點(diǎn)！

① 避免陽(yáng)光直射

11點(diǎn)至下午4點(diǎn)是紫外線、紅外線強(qiáng)的時(shí)候，過(guò)強(qiáng)的紫外線將對(duì)皮膚和眼睛造成損傷。因此，應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來(lái)比較涼爽。

② 及時(shí)補(bǔ)充水分

夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多、鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。

所以，夏季運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分就顯得非常重要。補(bǔ)水的方法是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10-15分鐘飲水150-200毫升。

出汗后，可以適當(dāng)選擇補(bǔ)充礦物質(zhì)水，以彌補(bǔ)隨汗液流失的微量元素。在運(yùn)動(dòng)中不要喝甜飲，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和影響的分泌。

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籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)現(xiàn)代人生活方式的影響

現(xiàn)代生活方式的含義　

生活方式受一定社會(huì)生活條件制約，生產(chǎn)方式、社會(huì)政治制度、文化觀念等都制約影響生活方式，從而使生活方式留下了時(shí)代的印記?，F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)突出表現(xiàn)為經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展、生產(chǎn)勞動(dòng)自動(dòng)化和效率化、文明程度不斷提高和生活物質(zhì)豐富。民主與法治逐步健全，使人們擁有了更多的民主和自由權(quán)利，對(duì)社會(huì)生活、政治生活的參與熱情上升?？茖W(xué)技術(shù)在為人類提供現(xiàn)代化的工作與生活條件的同時(shí)，也給人們帶來(lái)了過(guò)度的心理刺激。一個(gè)人如果不能適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)生活，就會(huì)在生理上或心理上出現(xiàn)障礙，后將導(dǎo)致所謂“現(xiàn)代文明病”的發(fā)生和體質(zhì)的下降。

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