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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計劃，以合理話運動為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

健身即時效應(yīng)： 1.增加腦供血神經(jīng)遞質(zhì)水平升高。2.心率加快，每博輸出量增加。3.肺通氣增加，呼吸頻率加快。4.胃腸、肝、的血流降低，消化道活動減少、排尿減少。5.肌肉產(chǎn)能增加。6.皮膚血流增加，排汗增加。7.動脈收縮壓，肌肉供血、供氧增加、耗氧增加。

為了持續(xù)獲得良好的健身或塑身效果，你應(yīng)至少每4周就變換一下練習(xí)動作、順序、重量、組數(shù)、次數(shù)以及組間休息時間，嘗試著經(jīng)常把以上內(nèi)容綜合起來改變一下。在一項研究中，時不時地改變練習(xí)次數(shù)和組數(shù)的受試者，比那些每月改變一次訓(xùn)練內(nèi)容的訓(xùn)練者，在12周的時間內(nèi)，獲得了更大的力量增長。

近些年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們越來越重視“健康投資”，提高生活質(zhì)量。多數(shù)人已走出單純藥補的誤區(qū)，把消費點轉(zhuǎn)移到了購買啞鈴等健身器械上來。現(xiàn)在，盡管發(fā)明了許多新穎的綜合健身器械，然而啞鈴仍然是當(dāng)今大眾健身流行、方便、便宜、普及、實用有效的健身器械。

飯后散步，這是很多人都會選擇的一種方式，因為其對比其他運動來說，可以說是沒有什么運動強度的，而這也符合飯后的運動項目，因為飯后是不應(yīng)該進(jìn)行劇烈運動的，散步是舒適、休閑的方法，吃完飯后，我們可以下去公園走走，或是在大廳來回走動，飯后散步能在運動中降低血糖，還有助于腸胃消化，注意想要滿意效果的話，要堅持半小時的散步哦。