根據(jù)游泳訓(xùn)練過(guò)程客觀規(guī)律的反映而形成的原則，與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本相同，主要概況為以下幾個(gè)原則：一般與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員的水平和不同訓(xùn)練時(shí)期、階段的任務(wù)，適當(dāng)?shù)匕才艃烧叩挠?xùn)練比例 。不間斷性原則指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程從初期訓(xùn)練到出現(xiàn)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)、直至運(yùn)動(dòng)壽命終結(jié)的全過(guò)程中，都要系統(tǒng)地、不間斷地進(jìn)行  。

一個(gè)孩子玩水玩到6歲，一個(gè)孩子等到6歲，在一個(gè)培訓(xùn)班，學(xué)同一個(gè)泳姿，一期游泳課后，哪個(gè)孩子學(xué)會(huì)泳姿的幾率大一些？（注：游泳培訓(xùn)班一般10到15節(jié)課為一期）因?yàn)樗院玫暮⒆?，至少下水后不哭不鬧，隨意哄一哄就會(huì)乖乖的聽(tīng)話的練習(xí)。而遇上怕水的孩子，哭鬧起來(lái)…大家知道，孩子是情緒化非常嚴(yán)重的，要?jiǎng)窈镁貌旁敢庀滤模险n的時(shí)間基本就耗在這上面了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來(lái)，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實(shí)，游泳還可通過(guò)一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過(guò)程來(lái)幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。