學游泳練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。等這套動作已經(jīng)成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區(qū)練習練習。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現(xiàn)腳滑什么的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏，一旦出現(xiàn)慌亂。就會亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。為什么一直提倡游泳減肥，除了和其他運動相比，游泳很多獨特的優(yōu)點，還因為正視自己，才能不斷督促自己去改變。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國內外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?，必然要在水中水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。

實用游泳軍事上、生產(chǎn)上、生存技能上、生活服務上實用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。 [3] 但也有各式各樣的花樣游泳，這對人的肺活量挑戰(zhàn)極高。

游泳注意事項：

1、必須在家長（監(jiān)護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身體患病者不要去游泳。心臟病、疾病、等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命?；颊咭装巡〗o別人。另外學月經(jīng)期間均不宜游泳。游泳熱身。

3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。