預(yù)防股骨頭壞si的措施常見：

1、盡量避免髖部外傷，如果發(fā)生髖部外傷要積極jiu診，充分休養(yǎng)；

2、保持良好的日常生活習(xí)慣，禁止飲酒，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用含糖皮質(zhì)激su類yao物；

3、慢性肝病患者、shen移植、減壓病、鐮狀細(xì)胞貧xue、高脂血癥、痛feng、動(dòng)脈粥樣硬化等慢性疾病的患者，應(yīng)該積極進(jìn)行正規(guī)的治liao，減少股骨頭壞si的發(fā)生率。

髖關(guān)節(jié)痛食療宜吃飲食

1宜吃的食物； 2宜吃高鈣的食物； 3宜吃蛋白食物。

紅糖 股骨頸容易缺血壞死，患者宜喝紅糖促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)股骨頭血液的供應(yīng)，有利于股骨頭的恢復(fù)。 每天泡水喝350-500毫升為宜。

鯽魚湯 鯽魚湯含有豐富的鈣離子，為患者提高豐富的鈣離子，有利于的恢復(fù)。 每天250-380克為宜。

牛奶 牛奶富含蛋白質(zhì)，以及人體必需的礦物質(zhì)元素，有利于腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，，促進(jìn)的恢復(fù)。 每天350-500毫升為宜。忌吃飲食1忌吃油膩的食物； 2忌吃辛辣刺激的食物； 3忌吃產(chǎn)氣的食物。

小麻椒 由于股骨頸的患者需要較長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，肥肉含有較多的油脂類食物，容易滋養(yǎng)細(xì)菌，容易導(dǎo)致，患者食用肥肉后不利于的恢復(fù)。 宜吃清淡低脂的食物。

辣椒 辣椒刺激性比較大，容易刺激血管神經(jīng)，容易導(dǎo)致股骨頸受限制，不利于身體的恢復(fù)。 宜吃清淡的食物。

洋蔥 洋蔥是屬于容易產(chǎn)氣的食物，容易導(dǎo)致臥床的患者腹部脹滿加重，不利于腸道的蠕動(dòng)，減少對(duì)腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于身體的恢復(fù)。 宜吃清淡不產(chǎn)氣的食物。

髖關(guān)節(jié)痛的癥狀起因

1.肌肉肌腱拉傷：多有急性損傷病史，局部可有腫脹 、壓痛、瘀斑，通過(guò)Bchao或MRI可以明確診斷。

2.兒童應(yīng)該排除髂前上棘撕脫 或股骨頭骨骺移位的可能?？梢訶片明確。

3.腱病 ：由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起。局部有壓痛，隨運(yùn)動(dòng)量增加而疼痛程度加重。

4.：表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛，疼痛逐漸加重。關(guān)節(jié)活動(dòng)性下降，特別是內(nèi)旋活動(dòng)。X片上可以看到關(guān)節(jié)間隙狹窄，骨贅形成。如果年輕人中出現(xiàn)關(guān)節(jié)的表現(xiàn)需要考慮有無(wú)炎性因素如性 、反應(yīng)性 或其它全身性疾病如類 等。

5.腱末端：由于性疾病累及肌腱引起。多位于肌腱末端?？捎衅渌课患‰焱瑫r(shí)受累。

6.股骨頸 ：由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)、外傷、骨質(zhì)異常等原因引起，在內(nèi)旋時(shí)感覺(jué)到疼痛。疲勞性可以在X片上表現(xiàn)為正常，需要核素掃描或MRI才能明確診斷。

7.恥骨：恥骨中部的疼痛，至髖關(guān)節(jié)。局部有直接的壓痛。

8.髂腹神經(jīng)卡壓：疼痛類似于運(yùn)動(dòng)性疝，但同時(shí)有內(nèi)收肌萎縮和痙攣?？梢酝ㄟ^(guò)肌電圖檢查來(lái)明確。

9.運(yùn)動(dòng)性疝：表現(xiàn)慢性的腹區(qū)疼痛。在運(yùn)動(dòng)時(shí)加重。在上腹環(huán)處可有壓痛。

10.盂唇疾?。河蓳p傷病史，表現(xiàn)為慢性的深部的關(guān)節(jié)內(nèi)疼痛。行走時(shí)可以出現(xiàn)“交鎖”現(xiàn)象。體檢時(shí)旋轉(zhuǎn)研磨試驗(yàn)可以誘發(fā)疼痛。MRI造影可以提高診斷的性。也可以通過(guò)診斷性關(guān)節(jié)內(nèi)局麻來(lái)明確診斷。

髖關(guān)節(jié)術(shù)后吃什么

1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在髖關(guān)節(jié)手術(shù)后2周后食用。髖關(guān)節(jié)手術(shù)初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。.

2、維生素D:髖關(guān)節(jié)手術(shù)后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏致維生素D。因此髖關(guān)節(jié)手術(shù)后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝zang、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽(yáng)。

3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水:骨zhe后由于久坐不動(dòng),容易引發(fā)bian秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。