南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

兒童武術(shù)培訓(xùn)盡管練習(xí)強(qiáng)度并不是特別大，可也會(huì)使人大汗淋漓、汗流浹背，出汗就意味著水分的消耗，具體的反應(yīng)就是有口干舌燥之感，然而從人體消化系統(tǒng)來看，并不在“工作狀態(tài)中”，屬于功能低下的階段，若是在此時(shí)圖一時(shí)涼快，痛飲涼水，極易引起胃腸痙攣、、腹瀉，甚至?xí)姓T發(fā)腸胃道疾病的可能。

做好放松活動(dòng)。正確及時(shí)的放松是防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的必備條件。

加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員業(yè)務(wù)水平的提高，對(duì)訓(xùn)練比賽中的損傷要采用正確的，醫(yī)務(wù)人員平時(shí)應(yīng)多給教練員（教師）、運(yùn)動(dòng)員開展安全教育，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心理及生理狀況。對(duì)運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)定期進(jìn)行體檢，在大型比賽前應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充檢查，禁止帶病或體檢不合格者參加比賽。傷病初愈恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)尊重醫(yī)生意見。

“上體松柔，固堅(jiān)”指的是打小念頭時(shí)，無論如何進(jìn)行手法的變化，馬步始終保持穩(wěn)健的關(guān)節(jié)定位支撐，上肢與身體肌肉則始終保持放松狀態(tài)。當(dāng)習(xí)拳者練小念頭一段時(shí)日后，可以嘗試“獨(dú)立腳小念頭”(如圖213正面和圖214側(cè)面)的練法，用一條腿的支撐來完成整個(gè)小念頭拳譜的所有動(dòng)作，以此來提高下盤腿力與支撐力。這樣長(zhǎng)期進(jìn)行上虛下實(shí)的結(jié)構(gòu)定型訓(xùn)練，一旦用于實(shí)戰(zhàn)，可以保障上身不致受外力沖擊而東倒西歪且能靈活卸力，而則堅(jiān)如磐石，進(jìn)退有度。

“應(yīng)對(duì)重拳.以臂接腕”指的是卸力技巧。詠春拳許多手法發(fā)力都是通過離手訓(xùn)練獲得的，而離手中訓(xùn)練多的是人體手臂的尺骨和撓骨部位，久練之下必然產(chǎn)生極強(qiáng)的敏感度，以我之手臂接住對(duì)方重拳之手腕，可以從容卸力反擊。