金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

那么我們?cè)趺催x擇適合自己的健身運(yùn)動(dòng)方式呢     首先，我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)之前要先了解這4個(gè)原則：     

一是全身性原則，因?yàn)槲覀兿胱屵\(yùn)動(dòng)減肥有效果，運(yùn)動(dòng)過程中就應(yīng)該主要靠脂肪的氧化分解而產(chǎn)生能量，所以選擇運(yùn)功項(xiàng)目要選擇全身性的有氧運(yùn)動(dòng);     

二是要選擇可持續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)開始階段，主要由體內(nèi)糖分的氧化、分解提供能量。到了20到30分鐘以后，體內(nèi)的糖分消耗得差不多了，這時(shí)候就開始了。所以我們每次運(yùn)動(dòng)維持在30-40分鐘以上;     

三是必須是自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)很重要哦~因?yàn)槿硇缘挠醒踹\(yùn)動(dòng)本身是比較枯燥的。如果大家不選一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，就堅(jiān)持不下去了。只有選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，可以堅(jiān)持下去，才能夠得到改善身體健康和瘦身的目的;     

四是選擇安全性高的運(yùn)動(dòng)，肥胖人群由于體形、體重還有運(yùn)動(dòng)能力較弱等問題，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)安全的要求要比普通人高哦，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，不要因?yàn)闇p肥心切就一下子做強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)。不然，很容易造成關(guān)節(jié)損傷。     

運(yùn)動(dòng)方式千萬種，適合自己的只有一種，找到合適的健身運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于我們是事半功倍。

力量型健身器材是健美人士的，可以根據(jù)不同的需求進(jìn)行選擇，下面我們簡(jiǎn)單了解一下力量器械的鍛煉方法。

一、器械坐姿下拉器

身體挺胸收緊腰腹坐與登上，雙手握住器械拉桿使兩肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展開。集中背闊肌的收縮力，使拉桿向下拉引至胸鎖骨一下至以上部位。盡量讓背部?jī)蓚?cè)肩胛骨收攏互觸，使背闊肌處于收縮位，然后再使拉桿慢慢向上回復(fù)原位。

二、坐姿側(cè)平舉訓(xùn)練器 身體坐在器械凳上，挺胸收腹并將胸部靠緊靠墊，雙手屈肘握住器械臂并將前臂放于器械臂下，至于身體兩側(cè)。動(dòng)作過程中集中三角肌中束的氣力將器械臂舉起至腕、肘、肩在統(tǒng)一平面上，稍停，然后再慢慢還原到起始位置。

三、坐姿下拉背訓(xùn)練器 身體挺胸收緊腰腹坐與登上，雙手握住器械拉桿使兩肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展開。集中背闊肌的收縮力，使拉桿向下拉引至胸鎖骨一下至以上部位。盡量讓背部?jī)蓚?cè)肩胛骨收攏互觸，使背闊肌處于收縮位，然后再使拉桿慢慢向上回復(fù)原位。

跑步機(jī)的按用途分類1.商用跑步機(jī)　商用跑步機(jī)融合了創(chuàng)新性的技術(shù)和整體娛樂選項(xiàng)能夠提供的用戶體驗(yàn)。多重預(yù)設(shè)程序的設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)了多樣化的跑步機(jī)練習(xí)。l 配備IFT驅(qū)動(dòng)控制器IFT驅(qū)動(dòng)控制器支持4.0馬力高壓AC感應(yīng)電機(jī)結(jié)合集成Footplant TM技術(shù)用來控制速度帶，在跑步或行走過程中，帶給用戶平滑、自然的感受。 　lGround Effects?控制技術(shù)的懸掛系統(tǒng)，易于佩戴在膝蓋、腿部和背部，在保持響應(yīng)性的同時(shí)可以減輕沖擊和控制橫向運(yùn)動(dòng)。l 完全一體式娛樂選擇Cardio Theater整體娛樂設(shè)計(jì)的個(gè)人可視化屏幕為您創(chuàng)造了一個(gè)的有氧健身房，也提高了您的會(huì)員體驗(yàn)服務(wù)。

加強(qiáng)穩(wěn)定性

動(dòng)感單車發(fā)展到國(guó)內(nèi)之后，演變出了花式單車的騎行方式，這種騎行方式主要以站姿騎行為主，并且會(huì)加入各種花式的動(dòng)作，優(yōu)點(diǎn)就在于騎行的過程中和會(huì)員的互動(dòng)性會(huì)比較好，并且現(xiàn)場(chǎng)的氛圍非常的活躍，的一點(diǎn)是在騎行的過程中，我們需要穩(wěn)定住，進(jìn)而控制住身體的穩(wěn)定性，所以花式單車的騎行方式可以對(duì)會(huì)員的能力起到不錯(cuò)的加強(qiáng)，使會(huì)員對(duì)自己身體穩(wěn)定性的掌控力會(huì)逐漸的變強(qiáng)。