永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

背闊肌 當(dāng)你做引體向上時，將肩胛內(nèi)收時，主要訓(xùn)練的肌群是背闊肌，背闊肌大致上呈現(xiàn)三角形，也是男生想訓(xùn)練成倒三角很重要的一塊肌肉。大圓肌、小圓肌、棘下肌 這三個肌群都為輔助背闊肌上拉時的力量，棘下肌也是旋轉(zhuǎn)肌群功能為手臂外旋及穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)。

引體向上注意事項：

1、受測者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

2、引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

3、兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。

每位健身者都知道引體向上是打造背部有效果的鍛煉了方式，同時也是練爆發(fā)力和鍛煉腹肌健身方式。引體向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓(xùn)練效果。

時下人們的健身意識越來越強烈了，但對于大多數(shù)青年男女來說，去健身房不僅費錢，還費時間。而健身就是逆水行舟，不進則退。所以對于喜歡健身的人來說，家庭健身是很好的選擇。