坐位體前屈測(cè)試儀的主要特點(diǎn)

1. 主機(jī)與外設(shè)無(wú)線連接；內(nèi)置蓄電池可連續(xù)工作12小時(shí)以上；

2. 主機(jī)有大屏幕背光設(shè)計(jì)，可開關(guān)，適合任何光線下使用；具有智能軟件界面，帶有功能菜單；

3. 主機(jī)大屏幕中文顯示測(cè)試者姓名，編號(hào)。測(cè)試過(guò)程全程語(yǔ)音提示，音量可調(diào)節(jié)或關(guān)閉；

4. 主機(jī)雙芯片備份數(shù)據(jù)，防止數(shù)據(jù)丟失，測(cè)試數(shù)據(jù)自動(dòng)存儲(chǔ)在主機(jī)里，且單機(jī)存儲(chǔ)量在15000條以上；

5. 主機(jī)預(yù)留USB接口，可以連接U盤導(dǎo)入，導(dǎo)出測(cè)試成績(jī)；

坐位體前屈測(cè)試儀的使用方法

取下電池艙蓋板，裝入 2 節(jié) 7號(hào)干電池，蓋上電池艙蓋板。體前屈外設(shè)屬于精密電子測(cè)量裝置，使用中要輕拿輕放，嚴(yán)禁摔打，注意防水。按下開關(guān)鍵，接通外設(shè)電源，液晶屏閃屏顯示外設(shè)序號(hào)后，進(jìn)入待機(jī)狀態(tài)“- - - -”。在主機(jī)上輸入測(cè)試者編號(hào)并確認(rèn)，外設(shè)進(jìn)入測(cè)試狀態(tài)“0.0”。用力向前推滑板，液晶屏顯示數(shù)值靜止后，測(cè)試完畢，數(shù)據(jù)自動(dòng)進(jìn)入主機(jī)中。測(cè)試時(shí)，測(cè)試者兩腿伸直，不能彎曲，應(yīng)緩慢向前推滑板。單人測(cè)試數(shù)為三次，可根據(jù)要求設(shè)定 1 次到 3 次。主機(jī)自動(dòng)取幾次測(cè)試中一次成績(jī)?yōu)闇y(cè)試者終成績(jī)。測(cè)試結(jié)束后，外設(shè)的液晶屏交替顯示外設(shè)序號(hào)和測(cè)試成績(jī)。外設(shè)長(zhǎng)期不使用時(shí)，應(yīng)將干電池取出。外設(shè)長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)時(shí)，10 分鐘后電源自動(dòng)關(guān)閉。體前屈外設(shè)嚴(yán)禁自行拆裝，否則會(huì)造成測(cè)試數(shù)據(jù)不準(zhǔn)。

坐位體前屈測(cè)試的考試規(guī)則

1、考生刷IC卡輸入測(cè)試者編號(hào)，確認(rèn)無(wú)誤后開始測(cè)試；

2、考生脫鞋坐在測(cè)試床體上，根據(jù)身高調(diào)整測(cè)量位置，并將綁帶綁好防止腿部彎曲；

3、確定推板在初始狀態(tài)，聽到開始的指令即可開始測(cè)試。

4、采取坐姿，兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板，兩腳分開約 10-15厘米（印有腳印區(qū)域），上體前屈，兩臂伸直向前，兩手中指指尖往前推動(dòng)推板，直到不能前推為止。

坐位體前屈練習(xí)方法

1.坐位練習(xí)法： 雙腳分開練習(xí)法 動(dòng)作方法：雙腳分開同肩寬，膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動(dòng)用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌； 雙腳并攏練習(xí)法 動(dòng)作方法：雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動(dòng)用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌；

2.互助練習(xí)：家長(zhǎng)可利用用手反復(fù)按壓練習(xí)者肩背部的辦法，助其用力， 達(dá)到伸拉的目的。這里有個(gè)關(guān)鍵，就是練習(xí)者的肩部和后背易上弓的位置是重點(diǎn)施力部位。并且，用力方向不宜往正下方，以前下方為。按壓時(shí)間長(zhǎng)度1----2兩分鐘。也可這樣：一人坐墊上，雙腳并攏，幫助的人站在練習(xí)者身后，有節(jié)奏的推壓練習(xí)者的雙肩，做4個(gè)8拍，推壓由輕到重，練習(xí)者配合主動(dòng)向前身體前屈下壓，4個(gè)8拍結(jié)束后壓住保持60秒鐘，練習(xí)者做到極限位置。堅(jiān)持每天練習(xí)，循序漸進(jìn)很快就可以達(dá)到了。