不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽們都要經(jīng)歷一個(gè)特別難受的過(guò)程，那就是坐月子。坐月子是為了讓準(zhǔn)媽媽們?cè)诜置溥^(guò)程中身體所遭受到的創(chuàng)傷，在這期間能恢復(fù)好。畢竟分娩耗損了準(zhǔn)媽媽們太多的精力和氣血，身體的抵抗力也是大不如從前的，是需要一個(gè)時(shí)間段來(lái)恢復(fù)的。那么對(duì)于坐月子，在一些人的眼里是件十分享受的事情，可以不用工作，每天就是吃吃喝喝，多舒服。但是里面的痛苦只有經(jīng)歷過(guò)的女人才知道。

傷口

順產(chǎn)

不少會(huì)有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)

像其他任何手術(shù)一樣，剖腹產(chǎn)手術(shù)的恢復(fù)也是需要一些時(shí)間的。

你大約需要在醫(yī)院里呆5～7天。你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)坐起來(lái)和站直都很困難。而且，在手術(shù)后至少六周內(nèi)都應(yīng)該避免提重物或者開(kāi)車(chē)。傷口處要仔細(xì)護(hù)理，盡可能讓傷口多暴露在空氣中。

如果剖宮產(chǎn)媽媽出現(xiàn)染的跡象，包括刀口發(fā)熱、腫脹，發(fā)紅、刀口部位有膿水滲出，或者發(fā)燒（即使刀口看上去很好）等，要及時(shí)診。

產(chǎn)后很多寶媽都會(huì)想要瘦，由于孕期攝入太多營(yíng)養(yǎng)才導(dǎo)致瘦不下去，以下幾個(gè)方法可以幫你瘦：

1、堅(jiān)持*乳喂養(yǎng)：女人生完孩子之后，如若能夠堅(jiān)持母*喂養(yǎng)，不僅有助于寶寶發(fā)育，也有助于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后堅(jiān)持*乳喂養(yǎng)，還是產(chǎn)后*為簡(jiǎn)單*為有效的減肥方式。因?yàn)槟?喂養(yǎng)過(guò)程中，母*含有大量的脂肪，寶寶每天吃奶，能夠有效幫助媽媽消耗一定量的脂肪。

2、月子餐低油低鹽低糖：在家烹調(diào)建議用限油壺、限鹽勺，還可以吃完菜檢驗(yàn)一下盤(pán)子底，如果殘留的油連成片說(shuō)明油多了，下次炒菜再少放點(diǎn)。遠(yuǎn)離各種高油高糖的零食如糕點(diǎn)、餅干、蛋黃派、薯片、炸雞腿，高糖的甜飲料。

3、細(xì)嚼慢咽吃飯：吃飯時(shí)要專(zhuān)注，不干與吃飯不相關(guān)的事兒，尤其是看手機(jī)、看電視。

4、少食多餐：喂奶期間，不少寶媽一天吃五頓，很擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。其實(shí)只要吃到8分飽，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還有助于瘦身呢。因?yàn)檫@樣一天下來(lái)沒(méi)什么饑餓感，每頓也不會(huì)吃太多。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后女性可以根據(jù)身體恢復(fù)的狀態(tài)，適量的選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持下來(lái)，不管是產(chǎn)后瑜伽，或者是慢跑等，都是可以幫助身體消耗多余熱量的運(yùn)動(dòng)方式，幫助身體更好的恢復(fù)到健康狀態(tài)。