為了保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習(xí)慣，代餐粉就有這樣的作用，因此備受消費(fèi)者的青睞。下面就由佰諾生物的小編為大家講一講生活中常見的代餐粉。

水果代餐粉富含豐富水果營養(yǎng)和膳食纖維，具有一定的保健功效，尤其是肥胖減肥者日常代餐的佳選。

自全谷粉及有機(jī)胚芽粉面世以來，得到眾多減肥瘦1身人士的喜愛和歡迎，減肥效果好，無不良作用。代餐粉減肥是風(fēng)行于國際的一種減肥瘦1身方法。

重要的是代餐粉不會(huì)對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。

有妹紙反應(yīng)，喝完代餐粉后會(huì)非?？?，那是因?yàn)榇头垡话銜?huì)添加魔芋等熱量低的食材來增加飽腹感，這些也是非常吸水的，所以喝完代餐粉后要及時(shí)補(bǔ)充大量的水分哦，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧。

如果你真的工作比較忙，飲食不夠規(guī)律，或擔(dān)心每天攝入的熱量太高了，你可以用代餐粉代替早餐，其他兩餐正常吃。

食用方法：用稍微有溫度的清水、全脂牛奶或者豆?jié){沖泡一包，搭配一根香蕉就足以讓你整個(gè)上午飽飽噠，營養(yǎng)還蠻豐富。

搭配著吃，才能營養(yǎng)均衡

雖然代餐粉營養(yǎng)較為全方面，但并不豐富，所以在代餐過程中要注意均衡飲食：

蛋白混合代餐粉：搭配水果、蔬菜、堅(jiān)果等食物，以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及必須脂肪酸；

高纖代餐粉：需要增加雞蛋、牛奶、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的食物哦。

代餐粉，就是一種可以取代部分或全部正餐的食物，比較科學(xué)官fang方的解釋就是：一種由谷類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實(shí)等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調(diào)產(chǎn)品，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧。

膳食纖維有吸收水份的作用，增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，可增加飽腹感。另外，膳食纖維能促進(jìn)咀嚼，水合后粘度增加，減少食物攝取率的同時(shí)能夠延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和胃的排空，這樣就會(huì)限制能量的自發(fā)攝入。

而減肥遵循的原理是消耗>攝入。一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能。

首先，單從原料上來看，代餐粉一般都是由各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等制成，如果你只是偶爾想換個(gè)新口味，或者偶爾想偷個(gè)小懶圖個(gè)方便的話，吃一兩次代餐粉的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，至少比起其它的零食小吃它的營養(yǎng)還算是比較均衡的。

代餐粉是一種由谷類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實(shí)等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調(diào)產(chǎn)品。它集營養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點(diǎn)于一身，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧。

代餐粉的原理就是能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個(gè)控制飲食的暗示，以此達(dá)到減fei肥的目的。

但是市面上出現(xiàn)的代餐粉往往營養(yǎng)素含量并不均衡。就算是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，營養(yǎng)也達(dá)不到身體的日常推薦量，因此不推薦三餐都食用。