永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

在家里運(yùn)動(dòng)畢竟空間比較小，所以適合進(jìn)行一些對(duì)場(chǎng)地要求不大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而單杠就是一個(gè)很好的項(xiàng)目。我們選擇家用單杠的時(shí)候，首先要考慮的就是材質(zhì)，安全性以及承重能力，還要結(jié)合家里的實(shí)際情況，選擇安裝穩(wěn)定方便的。

每次練習(xí)都要去小區(qū)的健身區(qū)，很不方便。這款家用引體向上桿，以后在家隨時(shí)都可以練習(xí)啦！這款的優(yōu)點(diǎn)在于安裝方便，不用打釘，兩分鐘就能安裝到位，還不影響門框和墻體，以后不用了取下不會(huì)留任何痕跡。

動(dòng)作：雙手用略大于肩寬的握距正握單杠，雙腳離地，雙臂放直，用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起至下巴過杠，一秒后平緩放下。 鍛煉部位：背闊肌 大圓?。ㄖ饕╇哦^肌、肱肌和肱橈肌（次要）。 量：根據(jù)自己的能力，分組（組數(shù)不小于三組）。

引體向上：似乎很簡(jiǎn)單，抓住桿子，然后將自己拉起來(lái)，如此重復(fù)同樣的動(dòng)作。

大多數(shù)的巨背都離不開它！這個(gè)動(dòng)作并不簡(jiǎn)單，如果你正好在找一個(gè)可以帶來(lái)巨大回報(bào)的訓(xùn)練。不過，引體向上和其它變式的引體向上一直被運(yùn)動(dòng)員們所輕視，但是它能夠顯著地增加背部肌肉的厚度。