常見(jiàn)的有氧健身器材有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、劃船機(jī)這幾類，在選擇這些器材的時(shí)候，有哪些方面需要注意的呢，我們總結(jié)了幾點(diǎn)內(nèi)容。1. 跑步機(jī) 生活中常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體的肺活量、增強(qiáng)力.適用人群廣，像在外界條件不予許運(yùn)動(dòng)的情況下是不錯(cuò)的選擇，可以在假期、茶余飯后、聚會(huì)時(shí)搞一些小比賽，多一些互動(dòng)更有趣（但運(yùn)動(dòng)需因人而異，請(qǐng)適量運(yùn)動(dòng)），個(gè)人認(rèn)為，老人或兒童不適合太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，那么慢走就很適合了，年輕人如果只是想活動(dòng)一下筋骨，那么快走或小跑就可以，時(shí)間控制在30分鐘左右即可，但如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到或增肌的，那么就要增加一些其他方面的輔助器材了。

新手使用橢圓機(jī)不要急功近利，先適應(yīng)低檔數(shù)的阻力運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)地提數(shù)。

其次，剛開(kāi)始使用時(shí)，不要直接選擇橢圓機(jī)內(nèi)置的運(yùn)動(dòng)模式，先自己手動(dòng)適應(yīng)，在使用內(nèi)置的運(yùn)動(dòng)程序，這樣才能有效避免、腿疼。

，橢圓機(jī)是針對(duì)全身的健身器材，上下肢一定要協(xié)調(diào)配合才能達(dá)到佳的運(yùn)動(dòng)效果，通過(guò)上肢的推拉帶動(dòng)腰部、腿部運(yùn)動(dòng)。

橢圓機(jī)大多數(shù)人根本就不會(huì)正確的姿勢(shì)，因?yàn)槭亲灾鞴?jié)奏過(guò)于休閑了，很好的器械效果就大大打折了。橢圓機(jī)要求雙腳全腳踩住踏板，膝關(guān)節(jié)彎曲，上身挺直，不要俯身，撅屁股。腿部隨著器械的運(yùn)動(dòng)軌跡去運(yùn)動(dòng)，更多的髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)只是很小幅度的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是有一點(diǎn)半蹲著跑的感覺(jué)，這樣才能避免膝關(guān)節(jié)的沖擊和損傷，不過(guò)會(huì)非常的累。記住30分鐘以上才叫有氧運(yùn)動(dòng)。

健身器材分為低配、中配、高配，和買車一樣。小型健身器材可以選擇一般配置，因?yàn)樾⌒徒∩砥鞑氖褂妙l率高，更新快。如果感覺(jué)折舊太快，可以直接更換，成本會(huì)相對(duì)降低。選擇大型商用健身器材，更要注重質(zhì)量。對(duì)于力量訓(xùn)練的健身器材，定期保養(yǎng)基本沒(méi)有問(wèn)題。商用健身器材價(jià)格昂貴，但質(zhì)量更好。

大健身中心還是有部分配置的健身器材，比如擴(kuò)胸器、仰臥起坐板、動(dòng)感單車等，這部分商業(yè)健身器材是使用頻率較高的商業(yè)健身器材。如今人們選擇健身器材60%是為了減肥，這部分器材是健身器材的佳使用。因此選用配置會(huì)更好，壽命會(huì)更長(zhǎng)喲。

商用健身器材的配置仍是一門學(xué)問(wèn)，對(duì)于健身中心來(lái)說(shuō)，購(gòu)買健身器械多要多考慮配置，又要在經(jīng)濟(jì)承受范圍內(nèi)考慮高使用率。價(jià)格對(duì)比也很重要，大型網(wǎng)站比較多，商業(yè)健身器材要仔細(xì)挑選。