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DHA哪個(gè)牌子好

DHA有常見的幾種補(bǔ)充劑，魚i油乳劑、魚i油軟凝膠、DHA嚼片、藻類DHA、DHA沖劑以及DHA乳品等。

DHA什么時(shí)候吃

不同時(shí)期，不同階段，服用DHA是科學(xué)的。服用DHA還需要分階段進(jìn)行才有良好的效果。那么DHA什么時(shí)候吃？

如果是寶寶服用的話，時(shí)間應(yīng)該為：

0-6個(gè)月：DHA的益處：寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)至為明顯。

6個(gè)月-2歲：DHA的益處：6個(gè)月~2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育至迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激i素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。

2-5歲：DHA的益處：如果孩子體內(nèi)的DHA水平低，可能增加孤獨(dú)癥、視力問題和心理問題的風(fēng)險(xiǎn)。

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寶寶補(bǔ)充DHA有哪些好處

1、DHA促i進(jìn)大腦發(fā)育，提升智力基礎(chǔ)

在胎兒期和嬰幼兒期對(duì)DHA的需求量有明顯增加，充足的DHA有助于胎兒期腦細(xì)胞數(shù)量發(fā)育充足，使嬰幼兒期神經(jīng)細(xì)胞增加更多高i效連接。

2、DHA對(duì)于嬰兒的視覺發(fā)育有促i進(jìn)作用

DHA是構(gòu)成視i網(wǎng)膜感光的視錐細(xì)胞的重要組成物質(zhì)，DHA缺乏則會(huì)導(dǎo)致視覺功能受損，視敏度發(fā)育遲緩，進(jìn)而影響嬰兒的反應(yīng)能力。

3、DHA對(duì)于緩解注意力缺陷有一定作用

引起幼兒多動(dòng)表現(xiàn)的因素較多，我們經(jīng)常提到的鉛高，其他重金屬超標(biāo)，不良習(xí)慣，飲食不合理等。

Dha固然對(duì)寶寶有利，但并不是所有寶寶都需要補(bǔ)充dha，并且對(duì)于dha的劑量要有所把握，不能矯枉過正，當(dāng)然很多事物里富含dha，對(duì)于能添加輔食的小寶寶，可以選擇內(nèi)涵豐富dha的食物，同時(shí)希望對(duì)于dha的補(bǔ)充大家有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

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懷孕的女性如何補(bǔ)i血

多項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)， DHA與大腦和視網(wǎng)i膜神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育及成熟有直接關(guān)系。DHA是簡(jiǎn)稱二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸。腦部營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， DHA與膽i堿、磷脂一樣，都是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，能夠保持腦膜的完整性，有促進(jìn)腦發(fā)育、改善記i憶的作用。那懷孕的女性該如何補(bǔ)充 Dha？讓我們一起看看。

1、能吃補(bǔ)

孕媽可以在飲食方面補(bǔ)充α-亞麻酸，包括堅(jiān)果、黑芝麻和海魚，還可以從孕婦奶粉或?qū)ｉT的 DHA補(bǔ)充劑中攝取足夠量的 DHA。然而， DHA攝入量并非越多越好，而是像其他營(yíng)養(yǎng)一樣需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。WHO建議的增補(bǔ)標(biāo)準(zhǔn)是：懷孕和哺乳的女性每天攝入300毫克 DHA。添加時(shí)可考慮同時(shí)含有葉黃素，特別是海藻提取，對(duì)孕婦和寶寶更有利。

2、直接補(bǔ)充藻油

藻類是 DHA的天然來源，深海魚通過食用藻類獲得 DHA。DHA藻油直接從海藻中提取，未經(jīng)過食物鏈傳遞，不受重金屬污染。DHA藻油由海洋單細(xì)胞海藻直接提取，不含 EPA，安全易吸收。直接補(bǔ)充海藻油至適合孕婦。