柏年教育介紹下藝術(shù)體操的一些小知識(shí)：

在藝術(shù)體操中不能只把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個(gè)別的，而應(yīng)嚴(yán)格地按照每一局部美的規(guī)律進(jìn)行創(chuàng)造，并把它們和諧、完整地統(tǒng)一在自己的審美理想和民族風(fēng)格之中，渾然成為一個(gè)整體，方可產(chǎn)生出韻味十足、水乳相交融、風(fēng)格突出、令人陶醉的藝術(shù)的力量。跳繩的場(chǎng)地可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地跳繩，切莫在硬水泥地上進(jìn)行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈。

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花樣跳繩簡單易操作,便攜帶,動(dòng)作樣式多種多樣,安全性高,是一項(xiàng)跨越了性別、年齡限制的運(yùn)動(dòng),對(duì)場(chǎng)地要求很低,只需一小塊空地即可,這些優(yōu)點(diǎn)讓花樣跳繩極快被人們所接受。花樣跳繩通過繩子搖擺的方向、搖繩數(shù)量、身體各部位的位置變化等展現(xiàn)出花樣。小編分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：研究發(fā)現(xiàn)，跳繩能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的卡路里。它具有健身性、娛樂性、趣味性、表演性、觀賞性和競(jìng)爭性等特點(diǎn)。投資少、簡單、安全,是鍛煉的不二選擇。

繞：即身體某一部位移動(dòng)范圍在180°以上、360°以下的弧形動(dòng)作。如兩臂經(jīng)前向上繞至后上舉。

繞環(huán)：即身體某一部位移動(dòng)范圍在360°或360°以上的圓形動(dòng)作。繞環(huán)動(dòng)作主要有以肩為軸的大繞環(huán)、以肘為軸的中繞環(huán)、以腕為軸的小繞環(huán)、軀干繞環(huán)、頭頸繞環(huán)等。

彈性（動(dòng)）：即身體某一部位的關(guān)節(jié)有節(jié)奏地連續(xù)完成屈和伸的動(dòng)作。如兩腿彈動(dòng)。

轉(zhuǎn)體：即身體繞垂直軸轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。動(dòng)作的名稱是由轉(zhuǎn)體時(shí)的身體姿勢(shì)決定的。如單腳站立轉(zhuǎn)體、雙腿交叉轉(zhuǎn)體等。