作為新興保健用品的器，對人體具有促進(jìn)局部血液循環(huán)、加速新陳代謝的作用，可使勞累了一天的身體放松，有利于消除疲勞，從而起到一定的健身效果。但要注意做到：①循序漸進(jìn)。初次使用器時(shí)，先試十分鐘。例如一般美容保健用的可選擇手提式柔和輕拍頸椎按摩器，而特殊或運(yùn)動(dòng)用的，則應(yīng)選擇強(qiáng)弱可變的頸椎按摩器較好。如果身體沒有出現(xiàn)什么不適感，再適當(dāng)延長時(shí)間，每次以20分鐘為宜。②因人選用器。中老年人可使用振動(dòng)頻率較快、振動(dòng)強(qiáng)度較弱的電動(dòng)機(jī)式器。電磁式器由于振動(dòng)頻率慢、振動(dòng)強(qiáng)度較大，比較適宜于運(yùn)動(dòng)后及中青年人使用。