盤氏瑤醫(yī)告訴你，腹直肌分離如何預防

產(chǎn)后復查：評估盆底功能，結(jié)合具體情況和醫(yī)生的建議，進行適合的產(chǎn)后康復訓練，做好產(chǎn)后恢復的大功課。

適度運動：不管是孕期還是產(chǎn)后，必要的鍛煉都很重要?？梢赃x擇一些輕度的有氧運動，以及適度的戶外活動。有些恢復心切的媽咪，生完就想盡快開始鍛煉，一想到瘦小肚子，就要做仰臥起坐。3、體質(zhì)恢復：恢復因孕、產(chǎn)、哺乳而受影響的器l官，在各器l官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。卻不知，仰臥起坐做得越多，腹直肌會分離得越厲害。只有在腹直肌分離寬度小于二指的情況下，才可以進行針對腹直肌的腹部運動。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，什么是產(chǎn)后康復？

產(chǎn)后康復指在科學的健康理念指導下，針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期的心理和生理變化進行主動的系統(tǒng)的康復指導和訓練，包括產(chǎn)婦產(chǎn)后復舊，盆底康復，形體恢復，喂養(yǎng)，心理以及營養(yǎng)等方面的檢查、康復與指導，使產(chǎn)婦在分娩后1年內(nèi)身心健康得到快速、的恢復。

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盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

不良影響有哪些？

盆底肌肉松裂可能會導致產(chǎn)道松弛、下腹有墜脹感、尿頻、夫妻生活不滿意，嚴重者可能導致尿失禁、臟器脫垂、慢性疼痛等。

怎么進行盆地康復訓練？

為了跟老公的幸福生活，避免出現(xiàn)功能障礙，一定要進行康復訓練哦！蘇州工業(yè)園區(qū)古瑤健康咨詢服務(wù)中心，期待您的來電。