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多肽類新主食的功效和作用這三個(gè)好處你知道嗎？

新型纖立瘦素主食。為減肥而推出的各種代l餐產(chǎn)品，的確是讓眾多肥胖人群著實(shí)瘦了一把，越來越多的減肥代l餐新產(chǎn)品，其中以多肽新主食的出現(xiàn)，引起了大家的關(guān)注和認(rèn)可。

可以嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)少吃白糖類(可以運(yùn)動(dòng)后吃)，多吃老一代的粗糧。例如，可以用雜糧飯代替白米飯，雜糧飯也是非常美味的！假如剛開始沒吃過雜糧，可以將雜糧與大米混合煮食，既保證口感，又吃得健康。少許高質(zhì)量的脂肪可以維持體溫，保護(hù)人身體的器l官不受沖擊，使皮膚和頭發(fā)有光澤。

在減肥過程中的飲食：

主要食物：燕麥，糙米，全麥，藜麥，薯片。

蛋白類食品：雞胸肉，蝦肉，魚肉，瘦牛肉，雞蛋，牛奶，酸奶。

油類：堅(jiān)果，橄欖油，全脂牛奶。

水果類：低糖高纖維水果及無淀粉蔬菜。

減重時(shí)如何進(jìn)食：

早飯：主食 雞蛋 蔬菜。

午飯：含蛋白質(zhì)的食品 蔬菜 紅薯。

晚飯：水果蔬菜 水煮蛋。