要克服社交恐懼癥，首先要戰(zhàn)勝的是自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限夸大別人的優(yōu)點，擴大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)1秀?？朔俗员靶睦恚蜁黾咏煌挠?。

   其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。比如學游泳，下過幾次水，就不那么可怕了。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。

別有壓力

      當你做不到風趣，吸引人，健談的時候，別覺得有壓力。只做最真實最自然的自己。把自己變成另外一個人所帶來的壓力，會加劇社會焦慮與害羞的負1面性。

      你的生命中，將會有無數(shù)次的對話，你的下一次對話也僅僅是多一次對話而已。又沒人要求你一定要成為那種在任何社交場合都最受1歡迎左右逢源的人。做你自己，當你有話想講，講你所想，如果你無話可說，別有壓力，冷靜下來，來點兒休閑放松的東西。

不要阿諛奉承裝腔作勢

      不要去奉承別人討好別人以換取他人對你良好的評價。大多數(shù)人關(guān)心的只是他們自己。關(guān)心自己是以何種方式給人留下怎樣的印象的。他們根本沒時間去根據(jù)你的行為評價你，記住這個，如果你在讀完這篇文章之后，不記得任何東西，那么記住這點就夠了。

     輔導或輔導心理學，是指應用精神健康、心理學或人類發(fā)展的理論和原則等，透過認知、情感、行為或系統(tǒng)性的介入方式，（對事主）提出并強調(diào)個人價值、個人成長、事業(yè)發(fā)展以及心理疾病。內(nèi)向的人如何與人溝通自信積極很重要我們生活中總會有這樣一些人，他們很優(yōu)1秀，但是他們很內(nèi)向。心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。在科學領(lǐng)域中，給某類事物下定義，按規(guī)則，應當是用最概括的語言說出該事物的本質(zhì)。因此，給心理咨詢下定義，也只有一句話：“心理咨詢是心理師協(xié)助求助者解決各類心理問題的過程”。