跑步機選擇大概要考慮以下幾點：

1. 穩(wěn)定性：機身機構穩(wěn)定，機身重量比較大跑步機往往穩(wěn)定性會比較好，不會在訓練過程中因為跑步機的過分晃動而影響運動狀態(tài)。

2. 緩沖性：不同的跑步機傳動方式略有不同，因此對于跑步機傳送帶材質的選擇也有不同，盡可能選擇傳動帶質地較厚、材質彈性較好的跑步機可以有效的增加落地的緩沖效果，減少在跑步機上產生運動損傷的可能。

3. 速度和坡度的變化區(qū)間：不同的跑步機機型的速度和坡度的變化區(qū)間范圍是有所差別的，根據(jù)自己的訓練對于速度和坡度的需求進行跑步機選擇是十分必要的。

跑步機減肥的zui有效方式

　　周一：小運動量低強度：把跑步機坡度調到1%，慢跑或快走40—60分鐘。

　　周二：變速練習：把坡度上升到1%，跑或快走30—60分鐘。每5分鐘換一次強度，隨著體能加強，快走時間也相應加長。這意味著持續(xù)提高身體的消耗熱量能力。

　　周三：休息或放松練習：你可以完全休息或練習第①天的內容。

　　周四：“乳酸耐受界”練習：把跑步機坡度上升到1%，熱身后快走20分鐘。開始階段你也許只能完成一次20分鐘的練習，隨著體能增強，你會完成2次以上20分鐘的強度練習。兩次之間慢跑5分鐘恢復。

　　周五：休息或放松練習(與周一安排相同)

　　周六：坡度練習：把跑步機坡度定在4%，快走1分鐘。然后把坡度下降到2%，快走1分鐘。再次提高坡度到5%，走5分鐘，之后下降到2%，放松1分鐘。這樣循環(huán)直到你達到坡度10%，zui后以坡度2%放松5分鐘。

家用跑步機選購要點

電機以及速度：電機是跑步機的動力來源，一般好的都使用所謂F級別工業(yè)電機，這個F指的是絕緣等級。電機運轉時溫度會提升，如果溫度長期超過電機內部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴重縮短。所以電動機在運行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級是較高的絕緣等級。因此跑步機zui好選用高1級別絕緣材料的電機，以延長機器使用壽命。

 購買跑步機放在家中，隨時都能運動，不必受天氣、外部環(huán)境等限制；一機在手，全家都能使用，隨著使用率提高，家人的身體素質也會相對提高。減震系統(tǒng)一方面能降低噪音，另一方面能保護用戶的膝關節(jié)，因此大家在選購家用跑步機時一定要選購減震系統(tǒng)好的跑步機。跑步機怎么選，除了要選擇品牌還需要根據(jù)使用者的自身狀況和使用頻率來選擇家用跑步機的配置。