金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

想要健身，又不想去健身房，但即便是徒手訓(xùn)練的也知道，想要訓(xùn)練出健美的體型，必要的健身器械配合是的。

而如果你僅僅是想要讓自己變的更強壯一些，而不是想要渾身般的肌肉的話，使用啞鈴來強化自己的力量訓(xùn)練，就是一個非常高的選擇。        使用啞鈴鍛煉，需要通過不同的動作來全身不同部位的肌肉，比如深蹲抬膝轉(zhuǎn)身，鍛煉的就是臀大肌、腘繩肌、股四頭肌和腹??；而提踵頭上屈臂則可以鍛煉小腿、腹肌和肱二頭肌......

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為什么這么說呢？因為這根本就沒有考慮到動作標(biāo)準(zhǔn)的重要性，而是一味的在追求數(shù)量是否達標(biāo)。別看許多健身房好像都有許許多多看似的私教課，但實際在他們都是在用一個通用的標(biāo)準(zhǔn)來制定訓(xùn)練計劃的，根本就沒有考慮特定人群的需求。

還是以卷腹來說，10個一組的標(biāo)準(zhǔn)對于不經(jīng)常鍛煉的正常的年輕人是適用的，但對于過于肥胖、體質(zhì)不行、大病初愈、年紀過大的人來說是不適合的，因為這種鍛煉通常需要多組的、重復(fù)的循環(huán)，以上幾類人也許能做完組、第二組，但為了做完第三組他們的動作一定會變形，不是腿部繃緊就是雙手死死的壓住頭頸。為什么？因為教練說你能做到，要逼自己一下。這也就是為什么許多人明明練的是卷腹，第二天醒來卻發(fā)現(xiàn)脖子疼得不行的主因。

前文中有說到標(biāo)準(zhǔn)姿勢，因為標(biāo)準(zhǔn)姿勢不僅僅是健身圈子里的通識，還是保證鍛煉效果的必備條件——質(zhì)量比數(shù)量重要?。。　w虛肥胖可以做的少，可以做的慢，但一定要做到位，卷腹是鍛煉腹肌的，那就用腹部的力量來帶動身體，別管健身視頻、健身教練說要做多少個，要做到什么程度，只要自己能保證動作不變形，并且每過一段時間訓(xùn)練量都能增加，這鍛煉就一定會有效果的。

騎動感單車是持續(xù)的，有節(jié)奏的運動，能充分的鍛煉身體，并能提高身體素質(zhì)，可以有效的提高心肺功能。騎動感單車是一種通過連續(xù)不斷和反復(fù)多次的活動，并在一定時間內(nèi)，以一定的速度和一定的訓(xùn)練強度，要求完成一定的運動量，使心跳率逐步提高規(guī)定的和的安全心跳范圍內(nèi)。長期保持一定強度騎行動感單車有助于提高心肺功能。提高心肺功能