超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利于保持良好的體型而且預防常見的老年性疾病等。鍛煉每星期一五進行兩次，

內容包括25-30分鐘的心血管鍛煉中等強度如慢跑、游泳、騎自行車、健身車等。

      50歲上的人脈搏每分鐘不超過130-140次，10-15分鐘的器械練習，器械重量要比30歲的輕一些，重量太大會損害健康，

但次數(shù)不妨多些，為防止意外盡量不使用啞鈴，用健身器械5-10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關節(jié)和那些易于萎縮的肌

肉。周三加一次45分鐘增強體力的鍛煉，不借助器械可用俯臥撐、半下蹲等，重復多組每組約20次，數(shù)量依自己的承受力而

定。

數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)過20 多年的市場化嘗試，中國體育產業(yè)規(guī)模化進程實現(xiàn)了較快的發(fā)展。淺談戶外兒童拓展樂園的可發(fā)展性兒童是這個世界未來的主人，也是整個人生過程中可塑性更好的一個階段。2011年，體育產業(yè)呈現(xiàn)出繁榮的發(fā)展景象，第26屆世界大學生夏季運動會贊助總收入達12.27億元；意大利超級杯吸引了近8萬人涌入“鳥巢”，單是門票收益就超過億元。名詞釋義整個古代社會，雖然可以找到我們稱之為“體育活動”的影子，但并沒有出現(xiàn)“體育”這一概念。

家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經(jīng)營方式可分為商業(yè)性的和非商業(yè)性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動?，F(xiàn)在的很多運動場所那里都使會擁有圍網(wǎng)的，就像我們在學校的時候那操場上面，都是使用一圈的圍網(wǎng)進行圈住的。開展娛樂性體育活動，有益于身心健康，陶冶情操，培養(yǎng)高尚品格。醫(yī)1療體育指運用體育手段治1療某些疾病與創(chuàng)傷，恢復和改善機體功能的一種醫(yī)1療方法?！搬t(yī)1療體育”側重論述體育的醫(yī)1療1效果和實施完成的方式方法，這是體育的主要效應之一。

教學體育教學是按一定計劃和大綱進行的有目的和有組織的教育過程。體育教學由教師和學生共同參與，其任務是向學生傳授體育知識、技術與技能，有效地發(fā)展學生身體，增強其體質，培養(yǎng)其道德意志品質。持續(xù)1小時以上的中高強度運動之前2小時，可補充少量易消化的食物。它是學校體育工作的基本形式，是體育目標的實施途徑之一?；咎攸c（一）內外合一的健身系統(tǒng)性　體育教學的對象是學生，體育教學效果要在學生身上體現(xiàn)出來。