橢圓機(jī)優(yōu)點(diǎn)

1、橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調(diào)節(jié)小阻力，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練方式。缺點(diǎn)：1，部分質(zhì)地的啞鈴在南方回南天的時(shí)候需要保養(yǎng)，否則容易銹蝕，影響握感和重量。相反偏瘦的同學(xué)可以不用擔(dān)心阻力的大小和訓(xùn)練的時(shí)間，你可以阻力較大，時(shí)間很短的訓(xùn)練模式。

2.橢圓機(jī)還可以提高背部線條：在練習(xí)的過程中雙手用點(diǎn)力拉動(dòng)把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機(jī)阻力不大，所以不會(huì)擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3.橢圓機(jī)練腹部效果好：橢圓機(jī)對(duì)鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次橢圓機(jī)練習(xí)前十分鐘腹部練習(xí)，然后再上橢圓機(jī)，有驚喜。

4.橢圓機(jī)有較好塑身效果：橢圓機(jī)能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達(dá)到塑身的效果。

1510年臺(tái)球出現(xiàn)在法國，法國國王路易十四在凡爾賽宮玩的臺(tái)球是“單個(gè)球”(Single Pool)，在桌上放一個(gè)用象1牙做的拱門(Port)和一根象1牙立柱叫“王”(king)，用勺形棒來打球，把球打進(jìn)門或碰到上便可行分。由于法王路易十四的御醫(yī)建議國王餐后做臺(tái)球活動(dòng)，有利于健身因此得到法王喜愛和關(guān)心，所以在十七世紀(jì)，臺(tái)球在法國逐漸風(fēng)行起來，這可能就是臺(tái)球起源于法國的根據(jù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2010年，全國體育用品行業(yè)規(guī)模以上企業(yè)從業(yè)人員為32。

1607年，英國人又把臺(tái)球帶到維吉尼亞洲。1690年移居南卡羅來納的法國人也將臺(tái)球運(yùn)動(dòng)帶到美國。當(dāng)時(shí)雖然多方面把臺(tái)球運(yùn)動(dòng)傳入美國，但并沒有很快得到發(fā)展，直到1800年以后才開始盛行起來。于1919年，臺(tái)球協(xié)會(huì)和臺(tái)球管理俱樂部達(dá)成合并協(xié)議，組建了英式臺(tái)球和斯諾克臺(tái)球的最1高組織為臺(tái)球聯(lián)合會(huì)，主持兩種臺(tái)球的比賽和制訂規(guī)則。經(jīng)過多年的研究發(fā)展，直到十九世紀(jì)中，對(duì)臺(tái)球的技術(shù)、比賽方法和規(guī)則等方面，做出重大的改進(jìn)完善貢獻(xiàn)，直到在世界臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中，獨(dú)創(chuàng)了美式臺(tái)球一大流派，與法式臺(tái)球、英式臺(tái)球并駕齊驅(qū)，現(xiàn)已流行于東西方。

為什么明明大家都知道健身好，就是有那么多人不健身呢？

01“不喜歡健身，只喜歡健身的結(jié)果”

健身是好的，因?yàn)樗鼤?huì)帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因?yàn)樗倪^程實(shí)在是艱辛又漫長(zhǎng)。大部分人并不喜歡健身，而只是喜歡健身的結(jié)果。拿兩個(gè)健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。

事實(shí)上，健康沒有出現(xiàn)問題（或者嚴(yán)重問題）的人，是不太會(huì)去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節(jié)食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。至于好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。另一位世界冠1軍基夫斯他球風(fēng)樸實(shí)，有非凡的臺(tái)球天才，曾經(jīng)擊敗過戴維斯和泰勒，奪得1979年世界大賽的桂冠。有人說，健身是“”的，的確可以這么說，一切需要你脫離舒適區(qū)的事情都“”。