不會減掉脂肪如果只進行有氧運動，隨著時間的推移，身體很快就能適應(yīng)運動強度，燃燒的熱量就會越來越少。所以，只有進行多樣化的鍛煉才能實現(xiàn)的目標。當身體的肌肉增多后，燃燒的熱量就會增加。當通過抗阻訓(xùn)練增加肌肉質(zhì)量后，燃燒的脂肪就會增多。所以，有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合，才能塑造一個更有力量的身體。健身房只做有氧運動的危害感覺身體疼痛有氧運動對身體的消耗很大，如果不進行充分休息或者通過其他運動來緩解身體，那么你肯定會感到身體一直在疼痛。當過度進行有氧運動后，身體容易出現(xiàn)疲勞和壓力增加。所以，除了進行有氧運動外，還需要和其他的運動形式相結(jié)合，通過交叉訓(xùn)練緩解身體的疼痛感。可能導(dǎo)致長期的健康問題

其實我們也可以不需要刻意的去運動，我們可以利用日常生活中的一些動作來，騎車就是一個很好的方式，它不僅僅是一個經(jīng)濟的出行方式，也是一個健康的出行方式。那么你覺得騎車可以嗎？下面我們一起去健身知識那里看看吧！騎車可以嗎騎車可以嗎騎車可以起到的效果的。因為騎自行車時雙腿的肌肉會處于運動的狀態(tài)，這樣能夠加速腿部脂肪的燃燒，有效緊實腿部肌肉，從而幫助達到的目的。騎自行車是一項有氧運功，能夠通過長時間地堅持，能夠收緊腿部肌肉，促進血液循環(huán)，，使腿部線條纖細，對脂肪型、水腫型的腿效果很好