合肥健身器材提高場地使用率

現(xiàn)在的塑膠跑道越來越普遍，可是塑膠跑道到底有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？

我們先來看下塑膠跑道的特點(diǎn)：

全天候使用：任何季節(jié)及溫差，均能維持高水準(zhǔn)的品質(zhì)，雨后更能立即使用，增加利用時(shí)間，合肥健身器材提高場地使用率。

彈性：塑膠跑道具有適度的彈性及反彈力，可減少體力的消耗，增進(jìn)競賽成績。

沖擊力吸收：適度吸收腳部沖擊力，減少運(yùn)動(dòng)傷害，長期練習(xí)及比賽均適宜。

耐候性：不會(huì)因紫外線、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或軟化，并能長期保持其鮮艷的色彩。

耐磨性：塑膠跑道耐磨耗性小于2.5%，滿足各級學(xué)校長時(shí)間，合肥健身器材高使用頻率的需要。

常見的家用健身器材有哪些?

性能穩(wěn)定。優(yōu)良的抗老化及耐鹽霧、溫?zé)?、臭氧、紫外線功能，以保證鋪面內(nèi)在物理機(jī)械性能及外觀結(jié)果特征恒久不變，延長其 佳使用壽命。不會(huì)因紫外線、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或軟化，并能長期保持其鮮艷的色彩。

隨著生活條件的改善，人們開始越來越注重生活質(zhì)量的提升。為了讓自己的身材更加勻稱，不少人也是在家中購買了健身器材用于鍛煉身體。那么常見的家用健身器材有哪些？大家又該如何選擇健身器材。

跑步機(jī)是非常常見的健身器材，因?yàn)榕懿綈酆谜叩娜藬?shù)非常多。有喜歡室外的，有喜歡室內(nèi)跑步的。合肥跑步機(jī)跑步機(jī)的一大優(yōu)點(diǎn)就是可以不用顧忌天氣和交通的影響，而且鍛煉時(shí)模式多變，速度、坡度都可以調(diào)節(jié)。還可以看到自己的各方面的數(shù)據(jù)，包括跑步的速度、路程、還有時(shí)間等等。

做動(dòng)作時(shí)要有控制、勻速緩慢、達(dá)到的效果會(huì)更好

如果做動(dòng)作時(shí)器械聽起來像打擊樂器，那么你的速度太快了，而且沒有在合適的地方停下來。一般來講，速度過慢，對肌肉的挑戰(zhàn)性越強(qiáng)。有很多機(jī)械制造商推薦做每個(gè)動(dòng)作時(shí)慢慢數(shù)數(shù)，舉起重量兩下，放下重量四下?，F(xiàn)在有另一種新興的超慢速練習(xí)法，要求每個(gè)動(dòng)作持續(xù)二十秒。這種練習(xí)法可以用來增加你的訓(xùn)練多樣性。速度過快時(shí)容易因?yàn)橹亓康膽T性而拉傷韌帶或肌腱。用快速度來訓(xùn)練爆發(fā)力的時(shí)候，應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)下來進(jìn)行。

緩慢增加重量

當(dāng)你的訓(xùn)練水平提高以后，你可以用增加重量的方法來達(dá)到更好的效果。但好是找接近的更大重量，當(dāng)你從舉5公斤到舉8公斤時(shí)，重量增加了60%，這時(shí)候一定要注意安全。有很多器械的設(shè)計(jì)可以讓你一次增加半個(gè)重量片，這些新的簡便的操作程序，都是為了讓你更好更安全地達(dá)到健身的目的。

夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15lx。健身器材安裝后，各支承立柱和主體應(yīng)保證與安裝地面垂直，垂直度公差應(yīng)不大于1/100。健身路徑安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應(yīng)不小于400mm*400mm，且不應(yīng)將混凝土地基處置為上大下小的形狀。在安裝健身路徑時(shí)要注意這些標(biāo)準(zhǔn)細(xì)節(jié)。

1、如單杠和雙杠；由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新所有汽車的安全使用年限為8年。

2、第二類是具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類活動(dòng)性零部件的器材。如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，合肥跑步機(jī)各類活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。

3、第三類是其他無任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木（實(shí)際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件。