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唐尿冰人不能吃甜玉米嗎?
錯了。甜玉米被稱為“甜”玉米,因為玉米中淀粉的合成受阻。據(jù)測定分析,糯玉米籽粒中營養(yǎng)成分含量高于普通玉米,含70~75%的淀粉,10%以上的蛋白質(zhì),4~5%的脂肪,2%的多種維生素,籽粒中蛋白質(zhì)、VA、VB1、VB2均比稻米多,脂肪和VB2的含量,黃色玉米還含有稻麥等缺乏的甲種維生素(胡蘿卜素)。糖主要以蔗糖、還原糖和水溶性多糖的形式存在。蔗糖和水溶性多糖經(jīng)過水解產(chǎn)生葡萄糖。然而,由于水解速率低,釋放葡萄糖的反應(yīng)相對較慢。通過對血糖升高指數(shù)和血糖負荷的測量,發(fā)現(xiàn)食用甜玉米實際上比食用傳統(tǒng)的大米和面粉這兩種主要食物的血糖升高率要低。它的含糖率與一些蔬菜和水果基本相同,這意味著湯尿冰人吃甜玉米至少比吃大米和面粉健康。
【別名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、玉高粱、西番麥】玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子,原產(chǎn)于中美洲墨西哥和秘魯,16世紀傳入我國,如今是我國大糧食作物,全國各地都有種植,尤以東北、華北和西南各省較多。吃速凍甜玉米粒時需用力咀嚼,可使牙齒得到鍛煉,并促進唾液分泌和齒齦堅固。玉米的品種類型很多,按用途分,有糧用飼用品種、菜用品種、加工品種、爆粒型品種等,是粗糧中的保健佳品,含有異麥芽低聚糖、鎂等,有開胃益智、力的作用,而且玉米中含有一種特殊的物質(zhì)-。玉米的食用方法多種多樣,玉米既可磨粉,又可制米,也可直接煮食,很受大家的喜愛。