跆拳道適合什么樣的人練習(xí)

      眾所周知跆拳道很大眾化無論身體素質(zhì)好還是壞，也無論男女老幼，甚至身有殘疾的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通過練習(xí)跆拳道在體格和精神上強(qiáng)壯起 來。跆拳道不僅是一種防shen術(shù)，除了鍛煉身體和防shen，讓寶寶從小學(xué)習(xí)跆拳道的，是有許多好處的。跆拳道的套路可以在自己的興趣和能力的基礎(chǔ)上，自由調(diào)節(jié)和選擇，加以練習(xí)。很多學(xué)習(xí)跆拳道的人開始都是體質(zhì)很弱的，但經(jīng)過訓(xùn)練都能在體力，協(xié)調(diào)等個(gè)方面做得很好。跆拳道是使弱者變強(qiáng)，強(qiáng)者更強(qiáng)得武術(shù)。實(shí)際上，體弱的人由于目的明確，大多很用功，示范們都很喜歡這樣的學(xué)員。跆拳道好學(xué)易教，在練習(xí)的時(shí) 候，教練糾正學(xué)員的錯(cuò)誤，高ji別的學(xué)員也能在教練的監(jiān)督下幫助的級(jí)別的學(xué)員，所以在一個(gè)場(chǎng)地上可以有很多各種級(jí)別的學(xué)員同時(shí)訓(xùn)練。

      學(xué)跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛(wèi)能力，釋放生活中的不良情緒。

       1、鍛煉身體。人無論在哪個(gè)年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長(zhǎng)。而跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

       2、懂禮。在跆拳道中，“禮”是一種學(xué)問也是一種學(xué)習(xí)，盡管是比賽形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。

       3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會(huì)有技巧性的訓(xùn)練，通過不斷的練習(xí)與實(shí)踐，能夠提shen自衛(wèi)能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。

       4、釋放情緒?，F(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習(xí)去減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作。

寶寶從小學(xué)習(xí)跆拳道好處多

      跆拳道不僅是一種防shen術(shù)，除了鍛煉身體和防shen，讓寶寶從小學(xué)習(xí)跆拳道的，是有許多好處的。

      益處一：開發(fā)智力，跆拳道的學(xué)習(xí)過程不僅僅是骨骼肌肉的收縮，并且伴有空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，對(duì)于寶寶的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能是極其有利的，從而提高了寶寶的形象思維及創(chuàng)造力。實(shí)際上，體弱的人由于目的明確，大多很用功，示范們都很喜歡這樣的學(xué)員。總之跆拳道可以為寶寶的大腦發(fā)育提供良好的刺激。

      益處二：增強(qiáng)體魄，跆拳道中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，都會(huì)使寶寶的肌肉及力量得到相應(yīng)的鍛煉，肌腱、韌帶、肌肉的彈性都會(huì)得到相應(yīng)的提高，從而使還真的體力及柔韌性得到加強(qiáng)。因此，跆拳道對(duì)于寶寶的健體作用是相當(dāng)?shù)拿黠@。

      益處三：修養(yǎng)身心。跆拳道是由韓國(guó)朝鮮引進(jìn)而來的，跆拳道有分為多種比賽形式，而且有級(jí)別之分。跆拳道并不是以一種特定的動(dòng)作方式來攻擊的，過程中需要還學(xué)會(huì)不斷的變換方向才能使動(dòng)作明確方位，使寶寶的空間知覺得到鍛煉。另外寶寶還需要自主的想方設(shè)法的來解決困難，這樣鍛煉了寶寶的意志力，使寶寶形成一種勇敢的精神，進(jìn)而對(duì)人、事、物都有自己的準(zhǔn)則態(tài)度。

      益處四：以禮待人?！岸Y始禮終”是跆拳道的武學(xué)精神，在學(xué)習(xí)跆拳道之前就要先學(xué)會(huì)禮、學(xué)會(huì)德，后才是學(xué)習(xí)跆拳道。學(xué)習(xí)的過程中，師徒之間互相尊重互相禮讓，會(huì)使寶寶懂得什么是“禮”，知道“禮”是怎樣表現(xiàn)的。

對(duì)于跆拳道幾歲開始學(xué)還是有很多爭(zhēng)議的，但是專業(yè)的跆拳道老師建議，如果只是為了鍛煉孩子的各方面素質(zhì)能力，那在10歲左右這樣，因?yàn)?0歲以下的孩子對(duì)于一些領(lǐng)悟能力和身體的協(xié)調(diào)性還不是很好，基本上送去學(xué)習(xí)是純屬玩耍。知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。10歲以上的孩子學(xué)習(xí)能力和協(xié)調(diào)性都在不斷的增長(zhǎng)，身體也在發(fā)育，這時(shí)候?qū)W習(xí)跆拳道，可以很快掌握要領(lǐng)，鍛煉身體，拉動(dòng)精骨。在這里提醒一下，不管是大人還是小孩去學(xué)習(xí)跆拳道一定要去正規(guī)武館學(xué)習(xí)，畢竟這是一門武術(shù)，專業(yè)的老師指導(dǎo)才不至于傷了身體。