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手絹：將3~4滴精油滴于面紙或手絹上，開會(huì)、開車、乘坐飛機(jī)、汽車、輪船或上課時(shí)均可。

4、手心擦式：用1~3滴調(diào)和過的精油，用雙手摩擦生熱，即可改善疲勞，振奮精神。

5、：在100毫升裝瓶中注入純凈水后，加入5~30滴精油搖勻即可使用。當(dāng)直接噴射人時(shí)，由上而下45度角向下噴射，按順序依次：要求其先坐下來，放松心情，閉上雙眼。在它的上方噴射空氣，使霧氣降到頭上。當(dāng)它還沒有聞到氣味時(shí)，就會(huì)噴出頭發(fā)、臉部和頸部等其他物體，避免進(jìn)入眼睛。

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經(jīng)過基礎(chǔ)油的稀釋和調(diào)和后，精油才能被使用，經(jīng)過，很快就可以被皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)。在的佳時(shí)間是剛后，趁身體微濕時(shí)進(jìn)行。時(shí)，力道觀應(yīng)不同而異，較重的如搓揉、拍擊、能振奮精神；而輕柔的撫觸、按壓、能舒緩或有助于睡眠。此法可應(yīng)用于面部護(hù)理、全身、健胸、健腹、腹脹、等。要把握三個(gè)原則：1.身體：基礎(chǔ)油10 ml 5滴，精油。2.面部：基礎(chǔ)油10 ml 2~3滴。3.：基礎(chǔ)油10 ml滴50滴，僅做3天的局部。

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迷迭香料具有緊致肌膚、舒緩身體不適等作用的迷迭香精油，能夠有效的幫助皮膚變緊實(shí)，同時(shí)還能改善頭皮屑，偏等問題。孕婦、患者以及患者都不能使用迷迭香精油。薄精油精油具有、減少皮膚油脂分泌的功效，能有效改善痘痘、等問題。對感冒有很好的效果，還能促進(jìn)身體排汗，減輕感冒癥狀。孕婦忌用薄荷精油，在洗澡的時(shí)候也不建議滴入太多，好3-4滴就可以了。

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油精油能幫助肌膚滋潤、補(bǔ)水、柔嫩，在秋季或冬季都可使用，但孕期不宜使用精油。鼠尾草油鼠尾草油能有效改善面部肌膚毛孔粗大及等問題，用在頭發(fā)上也能幫助頭發(fā)恢復(fù)光澤，改善粗糙。同種鼠尾草精油對及女性生理衛(wèi)生均有一定作用，但孕婦不宜使用。菊花精油具有舒緩及補(bǔ)水作用的洋甘菊精油可用于干燥及敏感肌膚。此外，洋甘菊精油還能緩解、等癥狀，在睡前服用還能起到的作用，但孕期不宜使用。法是一種的方法，也是人們的方法?？蓪⒕陀诿娌?，也可于身體，一般精油時(shí)機(jī)好在洗浴后3分鐘內(nèi)。2.氣味法。熏香：在香熏燈中加入幾滴精油，可凈化空氣，舒緩心情，也可。手絹嗅吸法：在毛巾或手帕上滴幾滴精油，然后嗅吸。蒸氣熏洗法：在盆里或大碗里加幾滴精油，然后用毛巾蓋著，將頭部向上抬起，熏吸一下，對感冒有很好的效果。

單側(cè)精油：從植物花、莖、根、葉或果實(shí)中，經(jīng)蒸餾、冷擠壓、浸出、溶劑萃取或香脂提取而得的精油。特性：1、有植物自身特有的香味；2、萃取量小、萃取方法繁瑣、價(jià)格高；3、不能直接用在皮膚上，需用基礎(chǔ)油稀釋(茶樹和熏衣草精油除外);4、不是油脂，有強(qiáng)烈的揮發(fā)性；5、保質(zhì)期2-5年。

熏衣草、茶樹、甜橙、玫瑰、茉莉、天竺葵、洋甘菊、柚子、柑、檸檬、桔子、、尤加利、廣、依蘭、、迷迭香等。復(fù)配精油：為了達(dá)到特定的，按一定比例將兩種或兩種以上單方精油與基礎(chǔ)油混合配制而成，精油與精油可以相互配合，相互補(bǔ)充，提高。特性：1、混合有精油香味；2、每種復(fù)方精油配方均固定，有針對性；3、直接適用于相應(yīng)部位皮膚的；4、是基礎(chǔ)油與單方精油的混合物，揮發(fā)性介于二者之間；5、保質(zhì)期短，開封后盡快使用。常用品種：舒壓放松、、美白、淋巴、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、去淡紋等。

精油如果用得恰當(dāng)，可以成為你美好生活的好幫手！精油使用方法有1吸進(jìn)2浴出3直接涂敷45按壓噴霧法。準(zhǔn)媽媽、孩子不要使用精油，也不能在芳療師的推薦下選擇適合的精油。有些精油是不能見光的，否則會(huì)使皮膚變黑，所以在挑選時(shí)要注意其特性。油品的揮發(fā)性很強(qiáng)，因此在不使用時(shí)要妥善保存，避免精油揮發(fā)。

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在掌心，用2~3滴適當(dāng)?shù)木?，然后從下往上在臉上涂抹；而前額則用由內(nèi)向外的方法涂抹。在指腹中，正確使用精油步驟二，從前額向太陽穴方向畫出螺旋紋。在雙眼周圍，正確使用精油步驟三用指腹輕輕按壓指腹。在時(shí)，正確使用精油步驟四指指腹，從下往上面頰。適當(dāng)使用精油步驟五：用四指腹從下往上按壓，以下巴指導(dǎo)：精油現(xiàn)在在護(hù)膚效果上被越來越多的人所認(rèn)同，那么正確使用精油擦洗面部，效果更加明顯。反之，錯(cuò)誤的方法往往會(huì)適得其反哦！

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它是從植物的花、葉、莖、根或果實(shí)中提取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)，經(jīng)水蒸汽蒸餾、擠壓、冷浸或溶劑萃取而得。

有次稀釋(復(fù)配精油)和未稀釋(單配精油)。一旦接觸到空氣，精油的揮發(fā)性就會(huì)迅速揮發(fā)，因此，必須用能密封的瓶子存放，一旦打開瓶蓋，也要盡快蓋好。

并非所有的植物都會(huì)產(chǎn)生精油，只有含有香脂腺的植物才會(huì)產(chǎn)生。香脂腺在不同植物中分布有差異，有花瓣、葉子、根莖和樹干。把香囊提煉出來之后，就成了我們稱之為“植物精油”。精油中含有許多不同的成分，有些是精油，比如玫瑰，它可以通過250個(gè)不同的分子組合而成。由于精油的分子鏈通常較短，所以精油具有親脂性，容易溶于油脂，使其極易滲入皮膚，并借皮下脂肪下豐富的進(jìn)入體內(nèi)。精油由許多小分子組成，這些小分子高揮發(fā)性物質(zhì)可以通過鼻粘膜組織吸收，進(jìn)入人體，將信息傳遞到腦中，通過大腦的邊緣系統(tǒng)，調(diào)節(jié)情緒和身體的生理功能。因此，在芳香療法中，精油可以增強(qiáng)身體功能，增理功能。每種植物精油都有一種化學(xué)結(jié)構(gòu)，用以確定其香氣、顏色、流動(dòng)性以及與系統(tǒng)工作的方式，這也使得每種植物精油都具有一套特定的功能特性。