1、可以培養(yǎng)自信心：跆拳道演出或?qū)崙?zhàn)中能培養(yǎng)隨機(jī)應(yīng)變能力，增強(qiáng)自己的表現(xiàn)能力，從而增強(qiáng)自信心和使自己擁有更好的心理素質(zhì)。

       2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動(dòng)作和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使自己更有靈活性。

       3、培養(yǎng)身體的靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。經(jīng)過訓(xùn)練，可以讓自己的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。

       4、鍛煉毅力：跆拳道訓(xùn)練是一件比較辛苦的事情，在訓(xùn)練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。

       5、提高身體素質(zhì)：跆拳道是一項(xiàng)需要一定體力消耗的運(yùn)動(dòng)，適度的練習(xí)可以提高身體的抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，最hao對(duì)著鏡子自己練習(xí)。另外在少兒時(shí)期練習(xí)跆拳道可以使神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。同時(shí)跆拳道訓(xùn)練還能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，降di血壓和增加骨胳密度，長(zhǎng)期的訓(xùn)練可以使人精力和體力更加充沛，不易疲勞

       6、提高合作能力和集體榮譽(yù)感：跆拳道分為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)競(jìng)技、個(gè)人和混雙以及團(tuán)體品勢(shì)、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛(wèi)術(shù)表演等，只有配合默契才能表演好，在這些合作的過程中可以培養(yǎng)自己的合作精神。增強(qiáng)自律

       7、使自己更加禮貌：通過師生間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、學(xué)員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時(shí)刻做到“以禮待人”。

       8、讓自己形體優(yōu)美：處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的人，在經(jīng)過跆拳道訓(xùn)練后，有更好的坐姿站姿，這些訓(xùn)練能糾正駝背、端肩等形體問題。根據(jù)韓國(guó)青少年統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓(xùn)練的比不參加跆拳道訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。

?練習(xí)跆拳道應(yīng)注意什么

1.對(duì)于初學(xué)者來說，身體素質(zhì)不能太多，承受不了。

2.先熱身，10分鐘。不過一定要夠量，壓腿的時(shí)候就不會(huì)那么疼了。

3.接來來就可以訓(xùn)練了，時(shí)間50分鐘就夠了，訓(xùn)練方式可以自己安排，不過也能不停歇，練個(gè)25分鐘，休息一兩分鐘，再接著練。內(nèi)容自己安排，品勢(shì)和腿法都是一樣重要的。

4.再用10分鐘練身體素質(zhì)，初學(xué)者要多練習(xí)提膝收腰 ，有助于以后踢腿的速度。hao20秒內(nèi)60個(gè)！因?yàn)檫@是考帶時(shí)需要的。

5.如果你身體能承受的話，可以每天都練。不過因?yàn)槭浅鯇W(xué)者，建議適量休息。

跆拳道受到朝鮮悠久歷史文化所影響，因此具有濃厚的朝鮮文化色彩，所以跆拳道也被稱作朝鮮半島徒手術(shù)。其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。在古代人們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己的家園，發(fā)展出來的一套具有攻擊自我防御的武術(shù)，發(fā)展到現(xiàn)代生活，它不再僅僅是一種防御術(shù)，也不再單單是一種武術(shù)的精髓，更是深受廣大群眾健身的一種時(shí)尚潮流選擇，而且如今在奧運(yùn)比賽項(xiàng)目中也有它的名字出現(xiàn)。