膝關節(jié)損傷的原因主要有以下方面:

1、年齡

早在青年時期，膝關節(jié)軟gu就開始退化，骨guan節(jié)炎也開始發(fā)展。隨著年齡增長，膝關節(jié)因潤滑液分泌減少而變干，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷，同時軟gu變得容易剝落,半月板也開始退化并缺乏重建的能力。倘若膝關節(jié)病變患者早期使用一些關節(jié)改善劑，如Schiff益節(jié)希夫牌氨糖維D鈣片,可避免病情加重。

2、生理構造

羅圈腿、平足、內(nèi)八字,這些天生因素加上經(jīng)常受傷都會造成膝關節(jié)背離生長軌道。要知道在運動中從腳到臀是一一個整體，如果某一部位偏離“軌道”，整個系統(tǒng)便會失靈。

3、肌肉狀況

運動愛好者因某些錯誤動作或姿勢可能會導致肌肉力量的不協(xié)調(diào)，或者某些人天生就存在肌肉力量的薄弱環(huán)節(jié)。強有力的肌肉是膝關節(jié)的保護者，但是如果某些肌肉過強，或者某些肌肉太弱,會使膝關節(jié)失去保護，甚至會導致傷病的出現(xiàn)。

膝關節(jié)疼痛自我治liao

膝關節(jié)疼痛自我治liao，適用于疼痛輕微或者早期的患者，需根據(jù)引起疼痛的原因不同，采取不同的處理方法。

如果是由于輕微外傷導致的膝關節(jié)疼痛，在受傷后24小時內(nèi)，可以局部冷敷給予止血；24小時以后局部熱敷，促進血zhong消退，盡量減少患肢的活動，也可以適當口服消yanzhi痛及huo血hua瘀的藥wu比如芬必得等。

如果是超重人群引起的膝關節(jié)yan，應積極減肥、控制體重。

如果是由于受涼或者退行性的骨關節(jié)yan引起的輕微疼痛，可以給予保暖及局部外敷消痛貼膏。

膝關節(jié)觸診

1.骨觸診檢查時患者取坐位或仰臥位,兩膝屈曲90° ,膝關節(jié)的骨隆起和關節(jié)邊緣容易觸診清楚。先于膝關節(jié)前面觸診股骨和脛骨間關節(jié)間隙。在膝關節(jié)內(nèi)側可捫清

股骨內(nèi)側髁、脛骨內(nèi)側髁。在膝關節(jié)外側可捫清股骨外側髁、脛骨外側髁及腓骨小頭。膝關節(jié)前下方可觸及脛骨結節(jié),檢查有無壓痛和異常隆起。髕骨在膝關節(jié)前方，

屈膝位時位置固定,不能移動,伸直時可以移動,其內(nèi)側與外側的一部分可摸清。當繼發(fā)關節(jié)yan時,髕骨邊緣變得凹凸不平。

2.軟組織觸診檢查膝關節(jié)的前面、內(nèi)側、外側、后面。

在膝關節(jié)前面觸診髕韌帶,前內(nèi)側觸診股內(nèi)側肌,前外側觸診股外側肌，了解有無缺損、觸痛。

檢查內(nèi)側半月板時,將小腿內(nèi)旋,觸診有無壓痛。沿關節(jié)線向內(nèi)、后方、觸診內(nèi)側晶韌帶,檢查是否有觸痛和連續(xù)中斷。縫匠肌、股薄肌.半腱肌的肌腱位于膝關節(jié)的

后內(nèi)側，止于脛骨內(nèi)側髁的前下方,檢查有無觸痛。

檢查外側副韌帶時,囑患者被檢查側的踝部橫放在對側膝上,膝關節(jié)屈曲90° ,髖關節(jié)外展、外旋,使髂脛束松弛,這樣可以摸清外側副韌帶,注

意局部有無觸痛。髂脛束位于膝關節(jié)外側的稍前方,患者伸膝抬起下肢或抗阻力屈膝時,可以摸清,注意其緊張度及有無攣縮。

腓總神經(jīng)在橫過腓骨小頭下方可以摸到。

檢查膝關節(jié)后面時,囑患者屈曲膝關節(jié),對胭窩深部組織進行觸診,注意有無腫物。在膝關節(jié)后外側可摸到股二頭肌肌腱?；颊咴诳棺枇ηリP節(jié)時,在股骨后面.

內(nèi)、外髁的上方,可以摸到腓腸肌起點處的兩個頭，檢查有無缺損和觸痛。

脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙，有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎l癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節(jié)活動并不受到限制，勞累后癥狀明顯。