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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營(yíng)】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

那么停止健身后，肌肉會(huì)萎縮嗎？首先告訴你一個(gè)不幸的消息：會(huì)的。停止健身后，肌肉沒有了用武之地，會(huì)導(dǎo)致慢慢的萎縮。同時(shí)身體多余的熱量無(wú)處釋放，會(huì)以脂肪的形式存儲(chǔ)起來(lái)造成體脂增多，脂肪的增加會(huì)把肌肉緊緊的包裹起來(lái)。

在訓(xùn)練動(dòng)作上，由于快肌纖維的快速反應(yīng)特點(diǎn)，所以你需要養(yǎng)成爆發(fā)力快速移動(dòng)負(fù)重的訓(xùn)練習(xí)慣，以調(diào)動(dòng)更多的快肌纖維參與動(dòng)作，調(diào)動(dòng)的越多，你的肌肉緯度增長(zhǎng)的越大。例如我們?cè)谧鰡♀徟P推的訓(xùn)練中，需要以爆發(fā)力快速的上推啞鈴（可以在1秒的時(shí)間內(nèi)），這樣才能調(diào)動(dòng)更多快肌纖維參與進(jìn)來(lái)并使他們?cè)龃帧?/span>

飯后半小時(shí)可進(jìn)行減肥操，但是選擇動(dòng)作比較輕松的，每天嘗試一種減肥操，一個(gè)星期將不同的減肥操都試一次，這樣既瘦身也不會(huì)覺得單調(diào)，記得做完減肥操后平躺一會(huì)兒，放松腹部。