滋補(bǔ)養(yǎng)生話紅棗

滋潤肌膚：益顏美容民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫?zé)崾撤?，?duì)美容皮膚大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部平整，皮膚更加健美。大棗粥取粳米60克，大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。

減少老人斑：紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗養(yǎng)化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

可提氣養(yǎng)血：“紅棗有補(bǔ)中氣，養(yǎng)血靜神”之功效。紅棗中的高維生素含量，對(duì)人體微細(xì)血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個(gè)，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有養(yǎng)氣益血之功效。

內(nèi)服美容方：是通過內(nèi)服中藥，達(dá)到調(diào)理臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)的功能，從而作用于顏面達(dá)到美容效果。不過維生素C敷臉需要堅(jiān)持很長一段時(shí)間才會(huì)有效，還需要配合物理遮擋防曬和其他有效的防紫外線的措施，才可能讓VC敷臉發(fā)揮美白作用。如黃芪、仙靈牌可幫助皮膚清除自由基作用，延緩皮膚老化過程。依其作用分為兩大類，一類是保健美容方劑，主要是通過滋養(yǎng)臟腑、補(bǔ)yi氣血、疏通經(jīng)絡(luò)等方法，來達(dá)到潤膚增白，駐顏的目的，如“珍珠散”等。珍珠散為歷代流傳的美容要藥，據(jù)（清宮秘史》記載，慈槽太后很懂得珍珠可以使皮膚柔潤光滑的道理，每隔10天，按時(shí)服一銀匙珍珠粉，故慈福至老仍容顏紅潤光澤。另一類是治bing美容方劑，主要是通過huo血、扶風(fēng)散寒、消仲散結(jié)等治法，治面部影響美容的疾病，

外用美容：外用中藥美容制劑直接作用于面部皮膚，通過皮膚局部吸收，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、軟堅(jiān)散結(jié)、逐邪清污、增白、滋潤皮膚的目的。具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按，具體的按步驟如下：(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，大多數(shù)美容中藥中含有鞏類、氨基酸、維生素、植物ji素等。作用于面部皮膚組織后，通過新陳代謝，使皮膚組織直接獲得營養(yǎng)物質(zhì)而達(dá)滋潤、養(yǎng)顏、增白等美容作用。根據(jù)劑型不同，外用中藥美容制品分為美容粉、美容液、美容膏、美容面膜等許多類型。

1、枸杞

枸杞味甘，性平偏溫，、經(jīng)，歸肝  有溫補(bǔ)陽氣、養(yǎng)精明目等功效。日常生活中，拿枸杞泡水、煮粥、煮銀耳羹等等都是不錯(cuò)的選擇。

2、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，同樣能起到補(bǔ)中、養(yǎng)血的作用。食用方式上，用紅棗煮粥、泡水、煲湯，可以溫養(yǎng)脾胃，也讓身體的陽氣升發(fā)。

3、 羊肉

可以適當(dāng)多喝羊肉湯，或者在湯粥中加入、核桃仁等溫補(bǔ)脾、扶陽、暖體的食材來熬煮，能補(bǔ)益身體，調(diào)養(yǎng)陽氣。

不過要注意的是，以上這些食材或食療方都是針對(duì)陽虛的體寒人群，如果是陰虛內(nèi)熱者，經(jīng)常大便燥結(jié)，容易上火，以及因火邪導(dǎo)致的咳嗽痰多、、患者都應(yīng)該忌食。

總之一句話，飲食有節(jié)，少生冷，多溫?zé)?，才能有效地改善體寒。